İçerik

• adımlar

Bir bakım rutini uygularken ve tüm vücudu formda tutarken cildi genç, parlak ve sağlıklı tutmak çok daha kolaydır. Bununla birlikte, yaşlılık lekeleri, kırışıklıklar, ince, kuru cilt ve lekeli ve kırılgan tırnaklar gibi ellerinizin daha yaşlı görünmesini sağlayan birçok faktör vardır. Bu sorunları tedavi ederken ellerde yıllar gençleştirmek mümkündür. Ayrıca iyi beslenerek, güneşten korunarak ve genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olarak uzun yıllar parlak ve yumuşak bir cilde sahip olmak mümkündür.

adımlar

Bölüm 1/2: Ellerinizi Gençleştirmek

1. 

   Yaşlılık lekelerini tedavi edin. Karaciğer lekeleri olarak da bilinen bu lekeler, karaciğerden değil yaştan kaynaklanır. Gerçekte, UV ışınlarına maruz kalma nedeniyle artan melanin üretiminin neden olduğu hiperpigmentasyon alanlarıdır. Güneşin neden olduğu lekelerin görünümü aşağıdakilerle hafifletilebilir:
   • Hidrokinon içeren ağartma maddeleri.
   • Glikolik veya kojik asit, C vitamini, meyan kökü ve mantar özü içeren beyazlatıcı kremler.
   • Lazer veya yoğun darbeli ışık.

2. 

   
   
   Yaşlanma belirtilerini tedavi edin. Yaşlandıkça, bölgede yağ kaybı ve kolajen ve elastinde azalma olduğu için ellerdeki cilt kırışabilir (krep kağıdı görünümünde). Cilt ayrıca kötü bir doku veya yumru ile kıllı, kırmızımsı veya lekeli hale gelebilir. Kuruluk ve çatlaklar da ellerin yaşlanmış görünümüne katkıda bulunabilir. Düzenli nemlendirme ve yaşlanma önleyici kremlerin kullanımı, kuruluğu ve yaşlanma belirtilerini önleyebilir.
   • Ellerinizi banyodan sonra veya yıkadıktan sonra daima nemlendirin. Kurutmak için dokunun ve en sevdiğiniz nemlendiriciyi tamamen kuru değilken uygulayın.
   • Elleriniz için bir çorba kaşığı (5 gram) yulaf ezmesi, bir çorba kaşığı gül suyu ve şu yağlardan biriyle: badem, zeytin, hindistan cevizi veya jojoba ile nemlendirici bir maske yapın. Çözeltiyi ocakta ısıtın ve ellerinize uygulayın. Ellerinizi streç filmle sarın ve maskeyi uygulamadan yaklaşık on veya 15 dakika sonra soğuduğu anda yıkayın.
   • Retinol, antioksidanlar ve peptidler gibi bileşenler içeren yaşlanma önleyici kremler arayın.
   • Ellerinizi tekrar gösterişli hale getirmek için retinoik asit içeren bir krem, haftalık bir kolajen maske veya hyaluronik asit içeren bir göz kremi deneyin.

3. 

   
   
   Ellerinizdeki cildi pul pul dökün. Ölü hücreleri çıkarırken, pul pul dökülme ellerinizi daha yumuşak ve parlak hale getirebilir ve hatta cilt tonunuzu bile bozabilir. Ellerinizi kahve veya yulaf gibi ev yapımı ürünlerle veya alfa-hidroksi asitler, C vitamini ve retinoik asit içeren ticari bir ürünle nazikçe temizleyebilirsiniz.
   • Yüzünüzü bir sonraki peelinginizde, aynı ürünü ellerinize de uygulayın.

4. 

   
   
   Ellerine masaj yap. Cildinizi nemlendirmek ve kan dolaşımını iyileştirmek için yatmadan önce ellerinize az miktarda zeytinyağı veya hindistancevizi yağı sürün. Eksfoliye edici faydalar sağlamak için bu çözeltiye biraz şeker ekleyin. Nazikçe masaj yapın ve ellerinizin, parmaklarınızın, tırnak etlerinizin ve tırnaklarınızın avuç içi ve sırtını unutmayın.
   • Şeker de kullanıyorsanız masaj bittikten sonra iyice durulayın, aksi takdirde elleriniz yapışkanlaşacaktır. Daha sonra yeniden sulandırmayı unutmayın.

5. 

   Tırnaklarınızı yapın. Eski tırnak stilleri, soyulmuş oje ve kesilmemiş tırnak etleri ellerinizin mükemmel görünümünü bozabilir. Profesyonel bir kişi ile tırnak yapmak pahalı olmasının yanı sıra mantar enfeksiyonu riski de sunabilir, ancak aynı sonucu evde tırnak yaparak elde etmek de mümkündür. Her hafta:
   • Emayenin geri kalanını çıkarın. Tırnaklarınızı kesin ve törpüleyin. Tırnak etlerine yağ sür. Birkaç dakika sonra tırnak etlerini bir spatula ile itin.
   • Dikkatleri ellerinize değil tırnaklarınıza çekmek için mola vermek için ojeniz bitebilir veya cesur bir renk deneyebilirsiniz.
   • Tırnak etlerini kanayabileceklerinden ve cilt enfeksiyonlara karşı savunmasız olabileceğinden asla çıkarmayın.

6. 

   Makyaj yapmak. Ellerinizi daha genç göstermenin hızlı ve geçici bir yolu, ellerinizin arkasına az miktarda sıvı kapatıcı uygulamaktır. Etki kalıcı değildir, ancak ürün kırışıklıkları gizlemeye, cildin tonunu ve dokusunu eşitlemeye, güneş lekelerini ve diğer yaşlanma belirtilerini gizlemeye yardımcı olur.

7. 

   Dolgu veya enjeksiyon yapmayı düşünün. Yaşlandığımızda ellerimizdeki yağları kaybederiz ve kemikler ve damarlar daha belirgin hale gelir. Yağ greftleri ve dolgular, ellerinizi tekrar dolgun hale getirmeye yöneliktir. Böyle bir adım atmak istiyorsanız, cildinizin daha açık görünmesine yardımcı olan mükemmel bir nemlendirici olduğundan hyaluronik asit içeren bir dolgu seçin.
   • Cildin tekrar dolmasına yardımcı olarak kolajen üretimini teşvik etmek için yapılabilen lazer tedavisi de vardır.

Bölüm 2/2: Cildinizi sağlıklı tutmak

1. 

   Güneşten uzak durun. UV ışınlarına maruz kalmak yaşlılık lekelerine neden olduğundan, bunlardan kaçınmanın en iyi yolu ellerinizi güneşten korumaktır. Her gün 30 ila 50 SPF'li bir güneş kremi kullanın. Ayrıca gün içinde tekrar uygulamayı unutmayın. Ellerinizi mümkün olduğunca doğrudan ve dolaylı güneş ışığından uzak tutmaya çalışın, özellikle sabah 10 ile akşam 4 arasında.

2. 

   Doğru yiyecekleri yiyin. Vücuda iyi gelen yiyeceklerin çoğu cildinizi genç tutmak için de iyidir. İyi yağların yanı sıra her renkten tam tahıl, meyve ve sebzeleri içeren dengeli bir diyet, cildin parlak ve genç görünmesini sağlar. Susuz kalmayı da unutmayın! Ne zaman susarsan bir bardak su iç.
   • Protein, selenyum, antioksidanlar ve koenzim Q10 açısından zengin kırışıklıkla mücadele eden yiyecekler yiyin. Bunlardan bazıları kepekli tahıllar, çilek, fasulye ve baklagiller, mantar, fındık, zeytinyağı, kanola yağı, susam yağı ve çay ağacı yağıdır.
   • A, C ve E vitaminleri içeren yiyecekler yiyerek vücudun kolajen ve elastin üretimini artırmaya yardımcı olun.Tofu, koyu yeşil yapraklar, ayçiçeği çekirdeği, avokado, portakal meyve ve sebzeler, biber ve turunçgiller yemeyi deneyin. .
   • Biotine ek olarak omega 3 ve 6 içeren iyi tırnak yiyecekleri yiyin. Yiyeceklere bol sarımsak ve soğan koyun ve salatalara ve mısır gevreklerine keten tohumu serpin.

3. 

   Düzenli egzersiz. Düzenli bir egzersiz rutini zihinsel, fiziksel ve cilt görünümüne iyi gelir. Dolaşımı teşvik ederek ve hücrelerinize daha fazla oksijen getirerek, egzersiz zihninizi, vücudunuzu ve görünümünüzü daha genç tutar.
   • Haftada üç ila altı kez, günde en az yarım saat egzersiz yapmanız gerekir.
   • Yürümek mükemmel, düşük etkili bir egzersizdir.
   • Su, kasların ve eklemlerin üzerindeki baskıyı aldığından yüzme, diğer egzersizlerin çabası veya etkisi olmadan harika bir kardiyovasküler egzersizdir.

4. 

   Ellerinizi koruyun. Başka bir deyişle, onları kimyasalların, aşındırıcıların, deterjanların ve hava koşullarının etkisinden koruyun. Aşındırıcı veya alkol bazlı sabunlar, deterjanlar ve temizlik ürünlerinden kaçının. Ellerinizi sık sık yıkamaktan kaçının ve umumi banyolarda kullanılan sabunlardan kaçınmaya çalışın.
   • Elinizde, yüzünüzde ve vücudunuzda hafif ve kokusuz sabunlar kullanmayı tercih edin. Aloe vera içeren ve zeytin ve hindistancevizi gibi bitkisel yağlara dayalı, ayrıca cadı fındığı ve lavanta gibi yatıştırıcı maddeler içeren sabunları arayın.

5. 

   Daima eldiven giyin. Eldivenler, kimyasallara ve hoş olmayan iklime karşı ekstra bir koruma katmanı sağlar. Farklı durumlar ve mevsimler için farklı eldivenler kullanın, örneğin:
   • Ellerinizi kışın soğuktan ve rüzgardan korumak için yün eldivenler.
   • Bulaşıkları temizlemek ve yıkamak için kauçuk veya lateks eldivenler.
   • Ellerinizi UV ışınlarından korumak için güneş koruyucu eldivenler (kış eldivenleri giymediğinizde).

6. 

   Endişeleriniz varsa bir doktora danışın. Yaş belirtileri, hayatın normal bir parçasıdır. Bununla birlikte, farklı koşullardan kaynaklanabilecek bazı noktalar vardır ve bunların ne olduğunu bilmeniz gerekir. Aşağıdakiler gibi herhangi bir belirti yaşadığınızda doktorunuzla veya dermatoloğunuzla konuşun:
   • Deri döküntüleri veya yaralanmaları.
   • Kabartmalı noktalar veya baloncuklar.
   • Ciltte aşırı kuruluk, kızarıklık veya pullanma olan alanlar.
   • Anormal siğiller veya kitleler.
   • Lekeli tırnaklar (mantar enfeksiyonu belirtisi.