İçerik

• adımlar
• İpuçları

Yapacak tonlarca ev ödevi olan herkesin cesareti kırılır. Neyse ki, iyi akademik sonuçlar elde etmek için sorumluluklarını daha basit hedeflere bölmen yeterli. Kapalı ve sıkıcı bir çalışma sistemini takip etmek yerine zihniyetinizi değiştirin ve somut ve yaratıcı bir plan çizin. Son olarak, zamanınızı dikkatlice düzenleyin ve yuvarlanmayı bırakın.

adımlar

Yöntem 1/4: Daha sorumlu olmayı öğrenmek

1. 

   Hala olsan bile stres yapma paketlemek bir miktar. Erteleme alışkanlıklarınız nedeniyle kendinize kızmanın ve hayal kırıklığına uğramanın bir anlamı yok. Bu durumda, sorunu kendinizi motive etmenin başka bir yoluna dönüştürün. Yavaş yavaş, her şey gelişecek: çalışma alışkanlıklarınız, performansınız vb.
   • Kendinizi zaten çalışmaya kendini adamış meslektaşlarınızla karşılaştırmayın. Her insanın farklı bir hızı vardır. Odaklan sizin beceriler ve çevrenizdeki herkesi görmezden gelin.

2. 

   
   
   Çalışmalarınıza direnmediğiniz için kendinizi kötü hissettiğiniz şeyleri bırakın. Çalışmakla ilgili korkularınızı ve endişelerinizi ve kendinizi daha fazla adamanızı engelleyen belirli faktörleri keşfetmek için bir bilinç akışına veya bir günlüğe yazın. Tercih ederseniz, stres faktörlerini önlemek ve engellemek için bir arkadaşınızın veya meslektaşınızın yükünü azaltın. Derin bir nefes alın ve zihniyetinizi değiştirme zamanının geldiğine inanın.
   • Rahatsız edilmeden dinlemek isteyen güvenilir bir arkadaşınız veya meslektaşınızla birlikte çıkarın.

3. 

   
   
   Birine eylem planınızdan bahsedin. Arkadaşınıza, meslektaşınıza veya akrabanıza çalışma planınızı anlatın. Belirli hedefleriniz olduğunu ve engellerle karşılaştığınızda ne yapacağınızı bildiğinizi söyleyin. Bu kişiden zaman zaman ilerlemenizi yakından izlemesini isteyin.
   • Ders çalışmak bireysel bir süreç olsa da, size yakın birinden ilerlemenizi izlemesini istemekte yanlış bir şey yoktur.
   • Bir arkadaşınız veya meslektaşınızla, ikinizin de birbirinizle ilgileneceği bir sistem oluşturun.
   • Ayrıca o kişiyi ancak çalışmayı bitirdiğinizde bulabileceğinizi de söyleyebilirsiniz (örneğin birlikte bir randevu için). Arkadaşlar eğlenirken kimse evde kilitli kalmayı sevmez, değil mi? Dışlanmış hissetmemek için uyum sağlayın.

4. 

   
   
   Bir çalışma grubuna katılın veya özel bir öğretmene danışın. Diğer insanlarla olan dinamikleriniz çok fazla dikkat dağınıklığı yaratmadığı sürece, ikili veya gruplar halinde çalışmak çok etkilidir. Uyumluluk olup olmadığını görmek için önce öğrenme stilini ve tercihlerini birbirinizle tartışın. Ardından, bu meslektaşlarınızla bazı hedefler belirleyin ve her birinin kendi hedeflerine nasıl ulaşacağını hayal edin. Öte yandan, yalnız çalışmayı tercih ediyorsanız, içerikle ilgili rehberlik sağlayabilecek özel bir öğretmen bulun. Bildiri ve sınavları göndermek için son tarihlere uymak için her şeyi önceden kontrol edin.
   • Okuldaki bir öğretmene veya özel öğretmene danışın.
   • Çalışma grubunda, herkes aynı konuyu ele almadan önce her kişi farklı bir alt tema hakkında konuşabilir.
   • Çalışmanızı daha eğlenceli hale getirmek için bir yer ayırın, atıştırmalıklar hazırlayın veya eğitici oyunlar ve oyunlar düşünün.
   • Meslektaşlarınız son teslim tarihlerini karşılamıyorsa, önceden çalışmaya başlayın. Bu şekilde, belirli içerikleri (varsa) kendiniz incelemek için zamanınız olacaktır.

Yöntem 2/4: Çalışma Planı Oluşturma

1. 

   Hangi çalışma alışkanlıklarının sizin için en iyisi olduğunu belirleyin. Sizin için en etkili olan çevresel faktörleri ve çalışma becerilerini düşünün. Örneğin: sessiz bir ortamda veya okul kütüphanesi gibi halka açık ve yoğun yerlerde okumayı mı tercih edersiniz? İçeriği kendi notlarınızdan veya sınıftaki okumalardan ezberlemenin daha kolay olup olmadığını belirleyin. En çok sonucu hangi faktörlerin oluşturduğunu düşünün ve bundan sonra bu sistemi uygulayın.
   • Geçmiş çalışma seanslarınızı düşünün: hangileri işe yaradı, hangileri işe yaramadı ve sonuçları iyileştirmek için ne yapmanız gerektiği.
   • Mümkünse, programınıza ve becerilerinize göre kendi çalışma sisteminizi geliştirin.

2. 

   Uzun vadeli hedeflerinize ve bunların hayatınıza ne getireceğine odaklanın. Çalışmak her gün yorucu, ama her zaman sıkıcı noktaları düşünmek zorunda değilsin. İyi notlar aldığınızı, öğretmenlerden övgü aldığınızı ve sonuçları ebeveynlerinize gösterdiğinizi hayal edin! Daima olumlu bir taraf üzerinde düşünün.
   • Ayrıca giriş sınavını veya başka bir seçim sürecini geçmenin ne kadar kolay olacağını da düşünün.
   • Uzun vadeli hedeflerinizde motivasyon arayın.

3. 

   Çalışma oturumlarını daha basit görevlere ve hedeflere bölün. Her oturum için somut hedefler belirleyin. Çalışmalarınızı basit adımlara bölün ve kademeli olarak artırabileceğiniz daha spesifik diğerlerini belirleyin. Böylelikle ilerlemek ve aklınıza giren içeriği bir kez ve herkes için hissetmek çok daha kolay.
   • Ödev ve iş hacminde umutsuzluğa kapılmayın. "Bu işi iki saatte ne kadar yapabilirim?" Diye düşünün, "Bu işi nasıl yaptıracağım?" Değil.
   • Örneğin: bir defada kitabın tamamını okumaya çalışmayın; bir bölüm veya günde 50 sayfa okuyun.
   • Sınavlara hazırlanırken, dönemin ilk haftasındaki notlarınızı bir gün gözden geçirin ve ertesi gün, ikinci hafta (vb.) Yazdıklarınızı tekrar okuyun.

4. 

   Görevleri basitten en zora ve en kısadan en uzuna doğru sıralayın. Çalışmalara karşı direnç seviyenize veya konuların zorluğuna bağlı olarak stresi azaltan ve motivasyonunuzu artıran bir organizasyon sistemi oluşturabilirsiniz. Basit görevlerden en karmaşığına, en kolaydan en zora (veya tam tersi) vb. Ayrıca sınıfların dağılımına göre de çalışabilirsiniz.
   • Mantıksal bir sistemi takip ederseniz, hızlı kararlar vermek ve zaman kaybetmemek çok daha kolay olacaktır.

5. 

   Her görev için bir zaman sınırı ve süre ayarlayın. Hedeflerinizi segmentlere ayırdıktan sonra, her şeyi programınıza uydurmanın bir yolunu bulmalısınız. Bazı insanlar daha katı programları tercih ederken, diğerleri duruma ve faaliyete göre esnekliğe sahip olmayı sever. Durumunuz ne olursa olsun, materyalleri gözden geçirmek için her gün belirli bir süre ayırın.
   • "Pazartesi, Salı ve Perşembe günleri 18: 00-21: 00 arasında çalışacağım" şeklinde düşünün, "Er ya da geç, gidiyorum Sal bu hafta çalışmak için ".
   • Bu programı harfiyen takip edin, ancak arada sırada bir şeyler değiştirmeniz gerekiyorsa endişelenmeyin. Örneğin: Geceleri uyumaya öncelik verin ve Pazar sabahı çalışmak için sabah 5'te uyanın. Akılda bir plan ile incelemeye başlamak ve başlatmak daha kolay olacaktır.
   • Çalışmalarınızı planlama konusunda ne kadar spesifik olursanız, zamanınızı yönetmek o kadar kolay olacaktır.

Yöntem 3/4: Bedeni, Zihni ve Mekanı Hazırlama

1. 

   Beyni ve vücudu harekete geçiren bir yürüyüşe veya diğer hareketlere katılın. "Uyanmak" için birkaç dakika basit fiziksel aktiviteler yapın: on dakika yürüyün, zıplama hareketleri yapın, en sevdiğiniz müzikle dans edin, vb.
   • Bu faaliyetler enerji verir ve ruh halini iyileştirir, ayrıca beyin tarafından bilgi emilimini iyileştirir.
   • Bu basit aktivitelerle, tüm çalışma toplantınızı daha etkili hale getirecek ivme yaratacaksınız.

2. 

   Duş alın ve rahat kıyafetler giyin. Halsiz ve uykuluysanız, soğuk bir duş alın veya tamamen uyanmak için yüzünüzü yıkayın. Yumuşak kumaştan giysiler giyin ve kaşıntılı veya çok sıkı olanlardan kaçının. Havanın soğumaması veya ısınmaması için hava durumuna dikkat edin ve saçınız uzunsa at kuyruğu yapın.
   • Uyumak için giydiğiniz kıyafetleri giymeyin. Beyniniz bunu dinlenme zamanı ile ilişkilendirecektir.

3. 

   Alanınızı düzenleyin ve tüm çalışma materyallerini düzenleyin. Yatak odanızın masasında veya hatta mutfakta çalışabilirsiniz - önemli olan alanı iyi temizlemektir. Kullanmayacağınız her şeyi elinizden alın. Gerekirse temizlemeye bırakın aynı sonra. Sitede kitaplar, defterler, kalemler, kurşun kalemler, fosforlu kalemler, post-it'ler ve diğer öğeleri bulundurun.
   • O yerdeki tüm dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırın. Örneğin, dikkatinizi çekerse, arkanızı buzdolabına veya pencereye çevirin. Ayrıca odaklanmak için en yakın meslektaşınızdan uzakta oturun.
   • Burayı senin için rahat yap beğenmek içinde kalmak için. Duvarları sizin ve arkadaşlarınızın resimleriyle süsleyin, masaya küçük bir bitki koyun, rahat bir sandalyeye oturun vb.

4. 

   Başlamadan önce bilgisayarı açın ve gereksiz sekmeleri kapatın. Bilgisayarı çalışmak için kullanıyorsanız, en azından içerikle ilgisi olmayan pencereleri ve sekmeleri kapatın. Gerekli dosyalara (kitap veya diğer metinlerin bulunduğu PDF'ler, okul öğrencisi sayfası vb.) Erişin ve dizüstü bilgisayarı pilinin bitmemesi için prize yerleştirin.
   • Dikkatiniz kolayca dağılıyor, ancak bilgisayarın okuması veya araştırması gerekiyorsa, materyali yazdırın ve makineyi kapatın.
   • Bilgisayarınıza yalnızca Word veya PDF okuyucu nedeniyle ihtiyacınız varsa, İnternet'i kapatın, böylece baştan çıkmayacaksınız.
   • Çalışmak için bilgisayarı kullanmanız gerekmiyorsa, kapatın ve uzak tutun.

5. 

   Dikkatinizin dağılmasını önlemek için telefonu susturucunun üzerine koyun. Beş dakikada bir mobil bildirim alırken kimse konsantre olamaz. Gerekirse insanlara okuyacağınızı ve biraz zamana ihtiyacınız olduğunu söyleyin. Cihazı "Rahatsız etmeyin" moduna getirin (veya daha iyisi: kapatın).
   • Risk almamak için telefonunuzu uzak tutun.

6. 

   Kendinizi nemlendirin ve hafif bir atıştırmalık hazırlayın. Bol su için ve gittiğiniz her yere küçük bir şişe alın, böylece ders çalışırken susamayın. Ayrıca, karnınız horlamaya başladığında yemeniz için biraz mısır gevreği çubukları veya taze meyve hazırlayın.
   • Tam bir yemek yedikten hemen sonra ders çalışmayın. Uykulu olacaksınız ve rahatlama havasında olacaksınız.
   • Yiyecekleri ödül olarak kullanmayın. Boş mideye konsantre olamazsın.
   • Otomatik satış makinelerinden, fast food ve benzerlerinden atıştırmalıklar satın almayın. Sadece geçici bir enerji dalgası verirler.

7. 

   Bir ruh hali yaratmak için rahatlatıcı müzik dinleyin. Vokali olmadığı ve yüksek ses seviyesinde olmadığı sürece rahatlatıcı müzik dinleyebilirsiniz. Aynı albümü veya çalma listesini tekrarlamak için koyun ve artık endişelenmeyin.
   • Doğru şarkılar zihni rahatlatmaya ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur.
   • Klasik şarkıların modern versiyonlarını piyano, gitar, gitarda vb. Dinleyin.
   • Elektronik ayak izine sahip daha heyecan verici bir çalma listesi dinleyin.
   • Spotify'da "Çalışılacak Müzik" gibi hazır çalma listelerini arayın.

Yöntem 4/4: İçeriğe Bakma

1. 

   Kaygınızı azaltmak için normalden birkaç dakika önce çalışmaya başlayın. Ne kadar çalışmanız gerektiği konusunda paniğe kapılmaya başladığınızda, bunun çok daha iyi olduğunu anlayın. ellerini kirlet bir kerede. Beş dakika boyunca bir metni okumak gibi daha basit görevlere başlamayı veya pomodoro tekniğini kullanmayı unutmayın (her göreve 25 dakika ayırın). Zaman uçacak ve etkileri farkedilecek!
   • Yaklaşık beş dakika sonra beynin paniğe kapılan ağrı reseptörleri sakinleşmeye başlar.
   • Pomodoro tekniği, her biri 25 dakikalık bloklardan oluşur - ancak dinlenmek için her seans arasına beş dakika daha ekleyebilirsiniz.
   • 25 dakikanın yetersiz olduğunu düşünüyorsanız, bu sürenin ötesinde çalışın.

2. 

   Her konu için kişiselleştirilmiş bir çalışma kılavuzu oluşturun. Öğretmen belgeyi teslim etmezse veya öğrenme stilinize uymuyorsa, kendi çalışma kılavuzunuzu oluşturabilirsiniz. Etkili bir sistem düşünün sizin durum. Danışma kartları, içerikle ilgili konu listeleri, sınavda çıkabilecek sorular ve sorular içeren anketler vb. Yapın. Bu konuyu gözden geçirmek için ders kitabına bakın.
   • Örneğin, ders kitabı bölüm başlığı "masallarda antropomorfi" ise, "Peri masallarında antropomorfiyi tanımlayabilir miyim?" Sorusuyla başlayın.
   • Çalışma kılavuzu şablonlarını internetten bile indirebilirsiniz.

3. 

   Kavramları ve fikirleri ilişkilendirmek için görsel yardımcılar oluşturun. Görsel bir öğrenme stiliniz varsa, tüm alt temaları organize etmek için bir zihin haritası veya bir Venn diyagramı oluşturun. Bu kavramları görselleştirmek veya belirli tonları belirli fikirlerle ilişkilendirmek için farklı renkler, oklar ve simgeler kullanın.
   • PDF dosyasını veya ders kitabını taramak yeterli değildir. Bilgileri korumak için tanımları ve kavramları kendi kelimelerinizle yeniden yazmanız daha iyi olur.

4. 

   Gerçekleri ezberlemek için anımsatıcı araçlar kullanın. Anımsatıcı cihazlar, kelimeleri içeren ve hafıza ilişkilendirmeleri yapan basit tekniklerdir. Örneğin, bir kelime ve fikir listesini ezberlemek için bir kısaltma oluşturabilir, tarihi isimleri ve tarihleri ​​hatırlamak için bir şarkı oluşturabilir, vb. Daha da fazla fikir ve öneri almak için internette "nasıl ezberlenir" için arama yapın.
   • Gökkuşağının renklerini (l, a, v, a ve i turuncu, sarı, yeşil, mavi ve çivit mavisi temsil eder) ezberlemek için "Kırmızı mor olur" gibi halihazırda var olan anımsatıcı cihazları da kullanabilirsiniz.
   • Son olarak, şiirler ve tekerlemeler bile oluşturabilirsiniz.

5. 

   Konu hakkında daha fazla bilgi edinmek için podcast'leri dinleyin ve YouTube videolarını izleyin. Belli kavramlar veya konularda ne zaman zorluk yaşarsanız, fiziksel öğretim materyalinizi tamamlamak için interneti kullanın. Konuyu ayrıntılı olarak açıklayan bilgilendirici bir video izlemek veya cep telefonunuzdan podcast dinlemek için 20 dakikanızı ayırın. Her kişinin bu kavramları açıklamanın farklı bir yolu vardır; havalı bir şey bulana kadar keşfedin.
   • Araştırma için bir zaman belirleyin - kaybolup işi ertelememek için.

6. 

   Çalışma hedeflerinize ulaştığınızda ödüller oluşturun. İlerlemenizi ödüllendirmenin basit yollarını düşünün. Örneğin: hafif bir yürüyüşe çıkın, bir mısır gevreği barı yiyin, en sevdiğiniz müziği dinleyin vb. Daha uzun bir molaya ihtiyacınız varsa, bir YouTube videosu veya en sevdiğiniz diziden bir bölüm izleyin (ve tekrar çalışın!). İşiniz bittiğinde rahatlayın ve video oyunları oynayın, arkadaşlarınızla sohbet etmek ve hatta evden çıkmak için sosyal medyanıza erişin.
   • Yiyecekleri ödül olarak kullanmak güzel ama çok tatlı bir şey yemeyin. Bir enerji dalgalanması yaşayacaksın, ama yakında geçecek.
   • Eğitiminiz sırasında ara vermek istiyorsanız, er ya da geç geri gelmeniz gerekeceğini unutmayın. Öyleyse, bir zaman sınırı belirleyin ve kafanıza "Sadece birkaç dakika daha ..." deyin.

İpuçları

• Öğretmeninizden yardım istemekten utanmayın. Molada veya dersten sonra onunla konuşun ve ne yapabileceğini görün. Ayrıca, öğrenmek için ne kadar motive olduğunuzu göstermek için ders sırasında tüm şüphelerinizi alın.
• Bilgileri daha iyi saklamak için uykuyu düzenleyin. İdeal olan, günde en az sekiz saat uyumaktır.
• Dersler sırasında not almayı öğrenin ve ders çalışırken materyale danışmak için defter veya klasördeki her şeyi düzenleyin.