İçerik

• Adımlar
• Topluluk Soruları ve Cevapları
• İpuçları
• Uyarılar
• İhtiyaç Duyacağınız Şeyler

Diğer Bölümler

Diş kaybı, özellikle dişleriniz biraz gevşemişse, düşünmek için korkutucu bir ihtimal olabilir. Neyse ki, dişlerinizi korumak için yapabileceğiniz pek çok kolay şey var. Günlük rutinlerinizi yeniden değerlendirmek sadece birkaç dakikanızı alır, böylece diş sağlığınızı iyileştirmek için elinizden gelenin en iyisini yapabilirsiniz!

Adımlar

Yöntem 1/4: İyi Diş Hijyeni Uygulaması

1. 

   Sağlıklı ve temiz kalmalarını sağlamak için fırçalamadan önce dişlerinizin arasına günlük ip ile sürün. 12 ila 18 inç (30 ila 46 cm) uzunluğunda kısa bir diş ipi alın ve dişleriniz arasında ileri geri hareket ettirin. Aynanın önünde diş ipi kullanmak işe yarayabilir, böylece daha önce diş ipi kullandığınızı görebilirsiniz. İdeal olarak, fırçalamadan önce dişlerinizi diş ipi ile temizleyin.
   • Plastik bir alet boyunca geçirilmiş kısa bir diş ipi parçasından oluşan el diş iplerini de kullanabilirsiniz.Bazı diş iplerinin alt kısmında, dişlerinizin altı arasındaki boşlukları temizlemek için kullanabileceğiniz plastik bir uç bulunur.
   • Diş ipi kullanmak dişlerinizi ve diş etlerinizi düzenli olarak tutar, diş eti hastalıklarını önleyebilir ve bu da ileride diş kaybına neden olabilir.

2. 

   
   
   Dişlerinizi mükemmel durumda tutmak için günde iki kez 2 dakika fırçalayın. Yumuşak kıllı küçük veya orta boy bir diş fırçası seçin, böylece diş etlerinizi sallamadan dişlerinizi rahatça fırçalayabilirsiniz. Uyandığınızda ve yatmadan önce veya yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalama alışkanlığı edinmeye çalışın. Fırçanızı 45 derecelik bir açıyla tutun ve dilinizle birlikte dişlerinizin her tarafını fırçalayın. Dişlerinizi düzenli olarak fırçalarsanız, dişlerinizin düşme olasılığı çok düşük olacaktır.
   • Dişlerinizi fırçalamak, sonunda diş kaybına neden olabilecek çürükleri ve plak oluşumunu önlemeye yardımcı olur.

   İpucu: Günlük olarak gargara kullanarak ağız sağlığınızı artırabilir ve dişlerinizi koruyabilirsiniz.

   
   

3. 

   Her fırçaladığınızda bezelye büyüklüğünde florürlü diş macunu kullanın. İçeriğinde besleyici bir diş takviyesi olan florür içeren bir diş macunu tüpü arayın. Diş macunlarını tartar kontrolü gibi diğer ek faydalarla da kullanabilirsiniz. Genel olarak, dişlerinizi her fırçaladığınızda sadece bezelye büyüklüğünde bir miktar diş macunu kullanmanız gerekir.
   • Bazıları hassas dişler için tasarlanmış olanlar da dahil olmak üzere pek çok farklı diş macunu çeşidi vardır.
   • Florlu diş macunu, dişlerinizi sağlıklı ve güçlü tutmaya yardımcı olur ve sizi diş kaybına daha az eğilimli hale getirebilir.

4. 

   
   
   Daha derinlemesine bir temizlik için yılda iki kez diş hekiminizi ziyaret edin. Yerel diş hekiminizin ofisini arayın ve düzenli bir temizlik planlayıp planlayamayacağınıza bakın. Diğer doktor randevularının aksine, diş hekiminizin çürükleri ve diğer sorunları kontrol edebilmesi için yılda iki kez dişlerinizi muayene ettirmeye ve temizletmeye çalışın.
   • Diş hekiminizi en son ne zaman ziyaret ettiğinizden emin değilseniz, bir randevu ayarlamak için ofisi arayın veya bir sonraki randevunuzun ne zaman olduğunu tekrar kontrol edin.
   • Diş hekimleri ve hijyenistler dişlerinizi kapsamlı bir şekilde temizleyebilir ve bu da sonunda diş kaybına yol açabilecek zararlı plak oluşumunu ortadan kaldırır.

5. 

   Asitli yiyecekler yedikten sonra tükürüğünüzün işini yapabilmesi için dişlerinizi fırçalamak için 1 saat bekleyin. Portakal dilimleri gibi çok fazla asit içeren atıştırmalıklar dişlerinizi yavaşça aşındırabilir - neyse ki tükürüğünüz bu asitlerin çoğunu kendi başına temizler. Dişlerinizi fırçalamadan önce ağzınıza iyileşmesi ve kendine bakması için zaman tanıyın.

6. 

   Dişlerinizdeki yiyecek parçacıklarından kurtulmak için yedikten sonra ağzınızı çalkalayın. Ağzınızda kalan yiyeceklerden kurtulmak için ağzınızda ve dişlerinizde bir yudum su geçirin. Bu, dişleriniz için iyi olmayan plak oluşumunu önler.
   • İsterseniz antibakteriyel gargara veya şekersiz bir çubuk sakızla da çalkalayabilirsiniz.

7. 

   Öğle yemeğinden sonra ağzınızda antibakteriyel gargara sürün. Talimatları ve önerileri izleyin ve ağzınızı bir ağız gargarasıyla temizleyin. Bu ürün nefesinizi ferahlatmaya yardımcı olur ve gevşek plak parçalarını tükürmenize yardımcı olabilir. Diş macununuzdaki florürün bir kısmını temizleyebileceği için dişlerinizi fırçaladıktan hemen sonra gargara kullanmayın. Bunun yerine, öğle yemeğinde, gün ortasında gargara kullanın.
   • Gargara ağızda kuruluğa neden olabilir, bu nedenle günlük olarak kullanmak istemeyebilirsiniz.

Yöntem 2/4: Diyetinizi Değiştirme

1. 

   Diş çürümesini önlemek için şekerli atıştırmalıkların ve içeceklerin tadını çıkarmayı bırakın. Düzenli olarak ne kadar şekerli veya asitli yiyecek yediğinizi ve içtiğinizi düşünün. Dişleriniz için pek iyi olmayan yiyecek ve içeceklerden hoşlanıyorsanız, biraz daha sağlıklı bir şeye geçmeyi düşünün.
   • Örneğin, çok fazla soda içiyorsanız, elma suyu gibi daha az asitli meyve suyuna geçin.
   • Turunçgil yiyecek ve içeceklerinden hoşlanıyorsanız, havuç çubukları gibi daha az asitli yiyeceklere geçmeyi deneyin.
   • Ekşi şekerin son derece asidik olduğunu ve bunun dişler için iyi olmadığını unutmayın. Bu şekeri tekrar kesmek dişlerinizi daha sağlıklı tutabilir ve uzun vadede düşmelerini önleyebilir.

2. 

   Şekerin dişlerinize değmemesi için şekerli içeceklerinizi pipetle çabucak yiyin. İçeceklerinizin etrafta dolaşması ve dişlerinize zarar vermesi için uzun süre vermeyin. Bunun yerine, onları bir pipetle iç ki dişlerine mümkün olduğunca az değsinler. İçkinizi içmeniz gerekmese de, bütün bir öğleden sonra içmeyi yudumlamayın.
   • Bir pipet kullanmak, dişlerinizin şekerli veya asidik hasar görmesini önler, bu da genel olarak diş kaybını önleyebilir.

3. 

   Tatlı veya asitli bir içecek içtikten sonra içeceği sulandırmak için su için. Ağzınızda kalan şekerin bir kısmını bir bardak normal su içerek yıkayın. Ekstra destek olarak, dişlerinize ekstra koruma sağlamak için florlu su için. Şeker ve asit zamanla dişlerinize zarar verebilir, bu nedenle Andy kalıntısını seyreltmek daha sonra diş kaybını önlemeye yardımcı olabilir.
   • Çay, kahve, limonata veya soda gibi şekerli bir içeceğin ardından su içme alışkanlığı edinmeye çalışın.

4. 

   Diyetinizi kalsiyum bakımından zengin yiyecek ve içeceklerle güçlendirin. Kalsiyum açısından zengin diğer öğelerin yanı sıra diyetinize süt ve peynir ekleyin. Kalsiyum dişlerinizi sağlıklı ve güçlü tutmaya yardımcı olur, bu da sizi diş kaybından koruyabilir.

5. 

   Dişleriniz zaten gevşekse, gevrek ve aşırı tatlı veya asitli yiyeceklerden kaçının. Patates cipsi veya buz küpleri gibi zaman zaman zevk aldığınız sert, çıtır yiyecekleri azaltın. Ek olarak, sporcu içecekleri ve soda gibi çok sevdiğiniz şekerli içecekleri sınırlayın. Turunçgil yiyecekleri ve şeker gibi yapışkan atıştırmalıklar da çok fazla uzun vadeli hasara yol açabilir.
   • Buz küpleri diş minesine zamanla zarar verebilirken, gevrek, nişastalı yiyecekler aşırı plak oluşumuna neden olabilir.

Yöntem 3/4: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapma

1. 

   Sigarayı bırakmak eğer sigara içiyorsanız. Nikotin bağımlılığınızı azaltmaya yardımcı olan bantlar, sakızlar ve diğer yararlı tedavileri kullanın. Doktorunuzu ziyaret edin ve sigarayı tamamen bırakmak için atabileceğiniz adımlar hakkında konuşun. Sigaraların içinde çok sayıda diş hasarına ve muhtemelen diş kaybına neden olabilecek çok sayıda yabancı, iğrenç kimyasal bulunur.
   • Sigarayı bırakmak, felç ve kanser riskinizi azaltmak gibi sayısız başka sağlık yararı da sağlar.

2. 

   Diş gıcırdatmayı bırak sen uyurken. Yatağa giderken bir gece bekçisi takın veya yatağınızdayken daha az gergin hissetmenizi sağlayan rahatlatıcı, yatmadan önce bir rutin geliştirin. Egzersiz ve masaj gibi basit şeyler sinirlerinizi yatıştırmaya yardımcı olabilir ve çok fazla hasara neden olabilecek diş gıcırdatmayı önleyebilir.
   • Alkol ve kafein de diş gıcırdatmada olumsuz bir rol oynayabilir, bu nedenle bunları yatmadan önce içmekten kaçınmak isteyebilirsiniz.

   Biliyor musun? Diş gıcırdatma, özellikle çok fazla kafein içiyorsanız, gün içinde de olabilir. Dişlerinizi sağlam tutmanıza yardımcı olabilecek en sevdiğiniz kafeinli içecekleri azaltın.

3. 

   Ekstrem sporlar yaptığınızda ağızlık takın. Dişinizin etrafına sıkıca oturması için, ağız koruyucunuzla birlikte verilen talimatları izleyin. Boks veya hokey gibi yüksek temaslı sporlarda, dişlerinizin zorla düşme riski vardır ve bu, bir ağız koruyucu ile büyük ölçüde engellenir.
   • Ağız koruyucuları çevrimiçi olarak veya çoğu spor malzemeleri mağazasında bulabilirsiniz.

Yöntem 4/4: Diş Bakımı Aramak

1. 

   Diş etleriniz çok kanıyorsa veya iltihaplı görünüyorsa diş hekiminizle konuşun. Ağzınızda şişmiş veya kanamalı diş etleri veya özellikle ağız kuruluğu gibi diş eti hastalığı belirtilerine dikkat edin. Diş hekiminiz sizi doğru yöne yönlendirebilir ve sağlıklı bir tedavi planı önerebilir.
   • Önemsiz görünseler bile, yaşadığınız diğer semptomları ortaya çıkarın.

2. 

   Diş sorunlarının yanı sıra şeker hastalığınız varsa doktorunuz veya diş hekiminizle konuşun. Diyabet, diş sağlığınızda bazı komplikasyonlara neden olabilir ve sizi erken ve ilerlemiş diş eti hastalığı gibi diş kaybına neden olan hastalıklar için daha fazla risk altına sokabilir. Siz ve diş hekiminiz ağız sağlığınıza göz kulak olabilirsiniz, böylece gerekirse hemen harekete geçebilirsiniz.

3. 

   Dişiniz kırılırsa hemen diş hekimini ziyaret edin. Dişiniz kırılırsa, gevşek dişi çiğneme kısmından tutun, temizleyin ve tekrar ağzınıza koyun. Dişin onarılabilmesi için 30 dakika içinde bir diş hekimi veya ağız cerrahına gidin.
   • Kırık dişler bir saate kadar ağız dışında kalabilir.

4. 

   Diş hekiminizle implantlar, köprüler veya diğer prosedürler hakkında konuşun. Dişleriniz gerçekten gevşekse veya düşmenin eşiğindeyse, diş hekiminiz sorununuzu çözebilecek birkaç prosedür önerebilir. Ne yazık ki, bu prosedürler biraz pahalı olabilir, ancak bazı diş sigortaları tarafından karşılanabilirler.
   • Örneğin, tek bir dişi değiştirmek için çenenize bir implant delinirken, bir köprü kayıp bir dişi değiştirmek için bitişik 2 kron kullanır.

Topluluk Soruları ve Cevapları

Gevşemiş diş tekrar sıkabilir mi?

Tu Anh Vu, DMD
Kurul Onaylı Diş Hekimi Dr. Tu Anh Vu, özel muayenehanesi olan Tu's Dental Brooklyn, New York'ta bulunan kurul onaylı bir diş hekimidir. Dr. Vu, yetişkinlerin ve her yaştan çocuğun diş fobisi ile endişelerinin üstesinden gelmesine yardımcı olur. Dr. Vu, Kaposi Sarkom kanserinin tedavisini bulmakla ilgili araştırmalar yürüttü ve araştırmasını Memphis'teki Hinman Toplantısında sundu. Lisans derecesini Bryn Mawr College'dan ve bir DMD University of Pennsylvania Diş Hekimliği Fakültesi'nden aldı.

Kurul Onaylı Diş Hekimi Hayır, gevşek bir diş sihirli bir şekilde kendi kendine sıkılmayacaktır. Gevşek bir dişiniz varsa, bir diş hekimine gitme zamanı. Bir profesyonel tarafından değerlendirilmesi gereken diş eti hastalığınız olduğunda dişler tipik olarak gevşer. Yine de endişelenmemeye çalış. Diş etlerinizi tekrar çalışır duruma getirebilirseniz ve iyi bir diş hijyeni rutini sürdürürseniz, bunun gelecekte olması olası değildir!

İpuçları

• Amerikan Diş Hekimleri Birliği (ADA) Kabul Mührü gibi saygın bir kuruluş tarafından onaylanan diş ürünlerini tercih edin.

Uyarılar

• Dişlerinizle ilgili ciddi endişeleriniz hakkında diş hekiminizle konuşun. Özel sorunlarınız için olası tedavi planlarında size yol gösterebilirler.

İhtiyaç Duyacağınız Şeyler

İyi Diş Hijyeni Uygulamak

• Diş fırçası
• Diş macunu
• Diş ipi
• Diş ipi (isteğe bağlı)

Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapmak

• Ağız koruyucu