İçerik

• Adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

İlişkinizin artık eskisi gibi olmadığını fark ettiniz. "Midede kelebekler uçuşması" hissine neden olan aynı kişi artık sadece gerginliğe neden oluyor. Mutsuz ve işlevsiz bir ilişkiye son vermek önemlidir, ancak bittiğini kabul etmek zor olsa da. Tüm bunların kötü bir dönem olduğunu düşünebilirsiniz - ve belki de gerçekten öyle - ancak bazı noktalar ilişkinin sonunun kaçınılmaz olduğuna işaret ediyor.

Adımlar

Bölüm 1/3: Her iki taraf arasındaki iletişimi düşünün

1. 

   Partnerinizle ne sıklıkla kavga ettiğinizi kaydedin. Kavgalar, çatışmaları iletişim kurmanın ve çözmenin sağlıklı ve üretken bir yolu olabilir, ancak aralıksız olduklarında ve çiftin zamanının çoğunu aldığında, ilişkinin sona yaklaştığının bir işaretidir.
   • Alakasız konular için mücadele etmek, dikkat çekmenin veya öfkeyi azaltmanın bir yolu olabilir ve aynı zamanda bazı işlevsizliklere işaret eder.
   • Kavgaları öfke, kızgınlık, acı ve uzlaşmaya isteksizlikle bitirmek, ilişkinin başarısızlığını da gösterir.

2. 

   
   
   Duyguların hakkında ne sıklıkla konuştuğuna dikkat et. İhtiyaçlarınızı ve duygularınızı iletmek ve karşılığında eşinizin ihtiyaçlarını anlamak sağlıklı bir ilişkinin temelidir. Partnerinizin duygularınızdan habersiz olduğunu veya bunun tersini fark ederseniz, ilişki muhtemelen batacaktır.
   • İletişim eksikliği basit bir şeyle başlar. Örneğin, taraflardan biri diğerinin gününün nasıl geçtiğini sorma arzusunu kaybettiğinde. Yavaş yavaş, bu, diğerinin duygularını tamamen göz ardı etmeye dönüşebilir.
   • Kendinizi partnerinizin söylediklerine dikkat etmediğini fark ederseniz veya tam tersi, aranızdaki iletişim verimli değildir (bu birçok soruna yol açabilir).

3. 

   
   
   Geleceği nasıl tartıştığınızı gözlemleyin. Plan yapmayı reddetmek, partnerinizle birlikte kalma niyetiniz olmadığı gerçeğinin bir kaçışıdır. Ayrıca, hayal ettiğiniz geleceğin sizi içermediğini varsayar, bu da sona ermenin zamanının olabileceğinin bir işaretidir.
   • Evlilik veya çocuklardan hiç bahsetmediyseniz, şu anki eşinizin size uygun olmaması olasılığını düşünmeye başlayın.
   • Tatil gezilerini veya tatilleri planlamayı çoktan bıraktıysanız veya ilişkinin o zamana kadar süreceğinden emin olmadığınız için bir düğünde varlığınızı teyit etmekten kaçındıysanız, belki de sona erme zamanı gelmiştir.

4. 

   
   
   Partnerinizle aranızdaki sözlü sevgi düzeyini düşünün. Sevgiyle iletişim kurmak, ilişkinin sürdürülmesi ve gelişmesi için temeldir. Sözlü aşk ifadelerinin yokluğu, bir partinin söyleyecek yasal bir şey istemediğini veya düşünemediğini gösterebilir. Sözlerdeki hassasiyet eksikliği, ilişkinin bitmek üzere olduğunun güçlü bir göstergesidir.
   • Övgü, not ve sevgi mesajlarının olmaması ve yüksek sesle "Seni seviyorum" demek ilişkinin dertte olduğunu gösterir.

5. 

   Partneriniz hakkında diğer insanlarla nasıl konuştuğunuza dikkat edin. Sağlıklı ilişkilere dahil olan her kimse, partnerinin niteliklerini ve başarılarını övmekten heyecan duyar. Partnerinizin olumsuz yönleri hakkında arkadaşlarınızla konuşursanız, ilişkiniz gergin olabilir, çünkü bu saygı kaybının ve belki de daha ciddi başka sorunların bir işaretidir.
   • İlişkilerinizdeki geçici sorunları arkadaşlarınıza bildirmekle mutsuz, hasta olduğunuzu söylemek arasında fark vardır. Kendinizi sık sık ilişkinizden şikayet ederken bulursanız, ayrılma zamanı gelmiş olabilir.

Bölüm 2/3: Partnerinize karşı düşünceleriniz ve duygularınız üzerine düşünün

1. 

   Partnerinizin uyandırdığı coşku düzeyini anlayın. Kurun başında partneriniz midenizde kelebekler uçuştu; şimdi, varlığı neredeyse hiç duygu uyandırmıyor. Partnerinizden sıkıldığınızı hissediyorsanız (ya da sadece onunla tanışmak sizi sıkmak için yeterliyse), belki de kalbiniz artık ilişkiye dahil değildir.
   • Hiçbir ilişki her zaman heyecan verici değildir, ancak özel günlerden (ev programları, toplantılar vb.) Önce belli bir coşku hissetmek doğaldır.

2. 

   Partnerinize karşı cinsel çekiciliğinizi değerlendirin. Fiziksel çekicilik, özellikle ilişkinin ilk yedi yılında kadınlar için olduğu kadar erkekler için de önemlidir. Çoğu durumda, çiftin katılmasına neden olan şey fiziksel çekimdir. Şu anda partnerinizi görmezden gelirseniz veya sevmezseniz, ilişkinizin uzun sürmesi olası değildir.

3. 

   Partneriniz olmadan geleceği hayal edin. Gelecek için hayallerinizi ve beklentilerinizi listeleyin. Partneriniz bunlardan herhangi birinin parçası mı? Partneriniz olmadan geleceğin daha kolay (ve hatta daha arzu edilir) olacağını hayal etmek, ilişkinizin çökebileceğinin bir işaretidir.

4. 

   Hâlâ ortak ilgi alanlarınız ve hedefleriniz olup olmadığını öğrenin. Başlangıçta hedeflerinizi, inançlarınızı ve ilgi alanlarınızı paylaştığınız kadarıyla, bu değişmiş olabilir. İlişki ilerledikçe, her bir parçası da ilerler - ve bu süreçte, her birinin idealleri ve hedefleri uzaklaşabilir. Siz ve eşinizin hala uyumlu olup olmadığınızı ve hala ortak hedefleriniz olup olmadığını değerlendirin.
   • Konuşmalar her zaman sıradan veya rahatsız edici olduğunda ya da hedefler ve inançları uzlaştırmak imkansız olduğunda, çiftin ortak bir hedef belirlemesi imkansızdır.
   • Eşinizden ayrı hedeflere ve ilgi alanlarına sahip olmak tamamen sağlıklıdır. Sorun, birbirlerinin değerleri ve inançları farklılaşmaya başladığında ve çift ortak yönlerini kaybettiğinde başlar.

Bölüm 3/3: İlişkinizin bağlamını değerlendirin

1. 

   Cinsel yaşamınızın sıklığını ve yoğunluğunu değerlendirin. Uzun süren "kuraklıklar" ve cinsiyete karşı ilgisizlik, ilişkide büyük sorunların varlığına işaret ediyor.
   • En son ne zaman seks yaptığını hatırlamaya çalış. Sadece bir yükümlülüğü yerine getirdiğinizi mi hissettiniz? Zevk mi yoksa memnuniyet mi aldın? Cinsel ilişki artık kendiliğinden değilse ve bir dayatma haline geldiyse veya çok az gerçekleşirse, ilişkinin devam etmesi olası değildir.
   • Bir doktora danış. Kadınlarda cinsel istek azalması hormonal dengesizliklerden kaynaklanabilir (çoğunlukla hamilelik ve menopoz sırasında meydana gelir); erkeklerde düşük testosteron seviyelerinden kaynaklanabilir.

2. 

   İki taraf arasındaki sadakati değerlendirin. Sadakatsizlik, her iki tarafın da pekiştirmeye çalıştığı güveni ve sadakati aşındırdığı için bir ilişkiyi yok edebilir. Sadakatsizlikten kurtulmak mümkündür, ancak taraflardan biri veya her ikisi için rutin hale geldiğinde, ilişkiyi bitirme zamanıdır.
   • Açık bir ilişki sürdürmeyi kabul etmedikçe, aldatma üstesinden gelinmesi gereken zor bir engeldir. Çiftin bir üyesi veya her ikisi, beklenen veya kabul edilebilir hale gelene kadar sadakatsiz kaldığında, ilişkinin devam etmesi olası değildir.
   • Flört, uygulayıcının niyetine bağlı olarak bir aldatma şeklidir. Sevgi için başka biriyle flört ettiğinizde veya kendinizin onunla bir ilişki yaşadığınızı hayal ettiğiniz için, eşinizi duygusal olarak aldatıyorsunuz ve nedenini bilmeniz gerekiyor.

3. 

   Partnerinizin hayatınıza neler kattığını belirleyin. Kendimizi pozitif insanlarla çevrelememiz ve arkadaşları akıllıca seçmemiz gerektiği gibi, hayatımıza iyi şeyler getiren ilişkilere yatırım yapmalıyız. İlişkiniz bir engel veya yük gibi geliyorsa ve iyi bir şey yapmıyorsa, ayrılık hakkında düşünmeniz önerilir.

4. 

   Arkadaşlarınızın ve ailenizin sizinle ve eşinizle vakit geçirmeyi sevip sevmediğini öğrenin. Arkadaşlarınız ve aileniz sizi iyi tanır ve size en iyisini diler. Çoğu zaman onlarla birlikte yaşamak, zor zamanlarda destek verdikleri için ilişki üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Siz ve eşiniz birlikteyken etrafta olmaktan kaçınırlarsa, ilişki uzun sürmeyebilir.
   • Aile ve arkadaşların eşlerinin beklentilerini karşılamadığını düşündüklerinde uzaklaşmaları normaldir. Düşmanlık, geri çekilmeyi açıklayabilecek bir başka nedendir. Bununla birlikte, aptalca kan davalarını gerçek tiksintiden, partnerinize yaklaşmaya olan ilgisizliğinden ayırmak önemlidir.
5. Birlikte katıldığınız her şeyi hesaba katın. Bir dereceye kadar bağımsızlığın sürdürülmesi önemli olmakla birlikte, eşlerin yaşamlarının hiçbir alanda örtüşmemesi bir soruna işaret etmektedir. Arkadaşlarınızla eşiniz olmadan her zaman dışarı çıkarsanız, onun rutininden habersizseniz veya onu hafta sonu planlarınıza asla dahil etmezseniz, ilişki bitmek üzere olabilir.

İpuçları

• Yukarıdaki sorunlardan bazılarına sahip olmanıza rağmen ilişkide ısrar etmek istiyorsanız, yapabilirsiniz! Danışmanlık veya çift terapisi almak gerekli olabilir, ancak ikiniz de ilişkiyi geliştirmek istediğiniz sürece, zor zamanların üstesinden gelmek tamamen mümkündür.

Uyarılar

• İlişkinizi partnerinize acımaktan sona erdiremezseniz ya da onun asla başka birini bulamayacağını düşünürseniz, sadece acıyı uzatmış olursunuz. Başkalarının geleceğini tahmin etmek imkansızdır ve partnerinizin ayrılıktan sonra hayatı sürdüreceğinden sorumlu olamazsınız.
• Yukarıda listelenen tüm konular, ilişkide bazı işlev bozukluğuna işaret ediyor. Taraflardan hiçbiri bu sorunların üstesinden gelmekle ilgilenmiyorsa, en sağlıklı seçenek onu bir an önce feshetmektir.
• İlişkiyi devam ettirmek için bir neden olmadığını anladıktan sonra hemen bitirmeye çalışın. Ayrılık acı verici olsa da, zor bir ilişki ne kadar çabuk biterse, parçaları o kadar çabuk huzur kazanabilir ve yoluna devam edebilir.