İçerik

• Adımlar
• Topluluk Soruları ve Cevapları

Diğer Bölümler

Bazı insanlar yüzme fırsatı bulduklarında gözlük takmaya alışkındır. Gözlüğü olmayan veya elimizde bulunmayan bizler için, havuzdan veya gölden kaçınmak için hiçbir neden ve su altında yüzmekten kaçınmak için bir neden yok. Görüş kaybından dolayı sorun yaşamıyorsanız, su altında gözlüksüz yüzmek sorun olmaz.

Adımlar

Bölüm 1/3: Gözlüksüz Sualtı Yönetimi

1. 

   Etrafa bak. Su altını gözlük taktığınız kadar iyi göremeyeceğiniz için, yüzeyin altına inmeden önce etrafınıza bir bakın. Bir havuzdaysanız, hangi duvarlara ne kadar ve yanınızda yüzen herhangi birine ne kadar yakın olduğunuzu bilin. Tatlı suda yüzüyorsanız, yönünüzü ve hangi yönlerin sığ veya daha derin suya götürdüğünü bilin.

2. 

   
   
   Gözlerini kapat ve nefesini tut. Dalmadan önce gözlerinizi kapatın ve derin bir nefes alın. Yüzmeyi düşündüğünüz her yerde, tüm zaman boyunca su altında kalmak istiyorsanız, tek bir nefes alabileceğiniz bir yer olduğundan emin olun. Aksi takdirde hava almak için yukarı çıkmanız gerekir. UZMAN TAVSİYE

   

   
   

   Brad Hurvitz

   Sertifikalı Yüzme Eğitmeni Brad Hurvitz, La Jolla, California merkezli bir ergen yüzme okulu olan My Baby Swims için Sertifikalı Yüzme Eğitmenidir. Brad, ISR'nin Kendi Kendini Kurtarma® programı kapsamında Bebek Yüzme Kaynak (ISR) eğitmeni olarak eğitilmiştir. Altı aylıktan altı yaşına kadar olan çocukların nefes almak için sırtüstü yüzmek ve duvara doğru yüzmek gibi hayatta kalma becerilerini eğitirken, aynı zamanda ebeveynleri çocuklarını nasıl daha iyi koruyacakları konusunda eğitiyor.Oregon Eyalet Üniversitesi'nden İşletme Yüksek Lisansına sahiptir.

   

   Brad Hurvitz
   Sertifikalı Yüzme Eğitmeni

   Uzmanımız Ne Yapar: Bir öğrenciye su altında gözlerini açmayı öğretirken, önce onlardan hızlıca gözetlemelerini ve bana kaç parmağımı tuttuğumu söylemelerini isteyeceğim. Bunu yapabilirlerse, gerçekten heyecanlanır ve kutlarız. Sonra, bir dahaki sefere, suda gözlerini açık tutmaya yavaş yavaş alışabilmeleri için iki elimde kaç parmak olduğunu söylemeleri için onlara meydan okuyacağım.

   
   

3. 

   Düz bir çizgide yüzmeye çalışın. Herhangi bir şeye veya birine çarpmaktan kaçınmak için, su altına gitmeden önce gitmek istediğiniz yönü bilin. Hedefinize ulaşana kadar bu yönde olabildiğince iyi devam edin. Sola veya sağa kaymamak için yüzerken vücudunuzun her iki tarafının da uyumlu olduğundan emin olun.

4. 

   Su altında kalmak için ellerinizi ve bacaklarınızı hareket ettirin. Su altında kalmak istemeniz koşuluyla, kendi kaldırma kuvvetinizi dengelemek için her vuruşta kendinizi her zaman hafifçe aşağı ittiğinizden emin olun. Yüzeye ne kadar yakın olabileceğinizi bilmek için bunu da kullanın. Yüzeye doğru herhangi bir noktada bir kolu yukarı kaldırın ve kolunuz havaya ulaşırsa, biraz aşağı inmeniz gerekebilir.

5. 

   Nefes almak için yukarı gelin ve yönünüzü yeniden kazanın. Çok kısa bir mesafe olmadığı sürece, muhtemelen yüzeye çıkmanız ve nefesinizi tutmanız gerekecek. Ne kadar uzağa yüzdüğünüzü ve istediğiniz yoldan çıkıp çıkmadığınızı deneyin ve fark edin. Tekrar suya daldırmadan önce yeniden ayarlamak için bir dakikanızı ayırın.

6. 

   Gözlüklü birinin arkasında yüzün. Nereye gittiklerini bilirlerse, yönlerinizi kontrol etmek için zaman zaman ayak bileğini (hafifçe) tutmanıza veya önünüze uzanmanıza aldırmayacaklarını sorun. Bu, özellikle gideceğiniz yere giderken kafanız karışmaktan veya bir şeye çarpmaktan endişe duyuyorsanız yararlıdır.

7. 

   Sakin ol. Her an yüzeye dönüp normal nefes almaya devam edebileceğinizi bilin. Herhangi biriyle karşılaşırsanız endişelenmeyin; özür dileyin ve su altında yüzerken gözlük eksikliğinizden bahsedin.

Bölüm 2/3: Tatlı Suda Gözler Açık Yüzmek

1. 

   Suyun güvenli olduğundan emin olun. Gözlerinizi su altında açmanın en büyük riski, kirlenme olasılığıdır. Su özellikle bulanık görünüyorsa veya kötü kokuyorsa, başınızı suyun üzerinde tutmayı düşünün. Suyun altında temiz olmaktan çok daha az tatlı suda yüzmek zorunda kalırsanız gözlerinizi kapalı tutun.
   • Deniz suyunda asla gözlüksüz yüzmeyin. Okyanusun tuzlu suyu korneayı yakar.

2. 

   Suyu test edin. Başınızı suya daldırın ve gözlerinizi açın. Büyük olasılıkla özellikle rahat olmayacak ve görüşünüz büyük olasılıkla çok bulanık olacaktır. Bazıları su altını diğerlerinden daha iyi görebilir, ancak muhtemelen yalnızca kaba şekiller ve gölgeler seçebileceksiniz. Suyun üzerine çıkmadan önce gözlerinizi birkaç kez kırpın.

3. 

   Gözlerinizi alıştırmaya devam edin. Görüşünüz bulanık kalacaktır, ancak su altında yüzmeye devam ederseniz, gözleriniz daha uzun ve daha uzun süre açık kalırsa rahatsızlık hissi geçmelidir. Sudaki herhangi bir partikülü gözünüze veya göz kapağınızın altına itmemek için su altındayken gözlerinize dokunmaktan kaçının.

4. 

   Dışarı çıktıktan sonra gözlerinizi yıkayın. Gerekli olmasa da, gözlüksüz yüzdükten sonra gözlerinizi temiz su veya tuzlu suyla yıkamak iyi bir fikirdir. İyi bir durulama, yüzerken gözünüze girmiş olabilecek potansiyel olarak zararlı her şeyi çarpmalıdır.
   • Kontakt lens kullanıyorsanız, su altında asla gözlüksüz gözlerinizi açmamanız tavsiye edilir. Lens, kirlerin gözünüze sıkışması ve zarar görme riski yaratması için bir yer sağlar. Onlarla yüzerseniz, çıkarın ve olaydan sonra hem gözlerinizi hem de gözlerinizi yıkayın.

Bölüm 3/3: Klorlu Suda Gözleri Açık Yüzmek

1. 

   Klor seviyesini kontrol edin. Kendi havuzunuz varsa, son zamanlarda havuzun "şoklanmadığından" veya klorla tedavi edilmediğinden emin olun. Havuzdaki klor seviyesi çok yüksek ise gözlerinizin normalde olduğundan daha fazla yanmasına neden olur ve bu his geçmeyebilir. Son tedavinin kesin bir işareti aşırı klor kokusudur.

2. 

   Havuz suyunu gözlerinize püskürtün. Başınızı tamamen suya daldırmadan önce, yüzünüze su sıçratırken gözlerinizi açık tutun. Dümdüz su altına gitmek, gözleriniz açıkken bazıları için çok rahatsız edici olacaktır. Bu sıçratma, gözlerinizi su altına gitmeden önce alıştırmanın daha rahat bir yoludur.

3. 

   Gözler açık bir süre yüzün. Yanma devam edebilir, ancak gözleriniz açıkken su altında daha fazla zaman geçirdikçe azalmalıdır. Herhangi bir ek rahatsızlığı önlemek için su altında ileriye doğru yüzerken gözlerinizi kapalı tutun. Gözlerinizi açık tutarsanız, yüzünüzün önünden geçen su gözlerinizin yüzeyi boyunca hareket edecek ve aksi halde hiç olmadığı yerde sürtünmeye neden olacaktır.

4. 

   Gözleri sudan bir kez yıkayın. Gözünüzün / göz kapağınızın üzerinde veya çevresinde kalan kloru yıkamak için bu adımı yapın. Bunun ötesinde, genellikle klorlu suda yüzdükten sonra saçınızı ve vücudunuzu yıkamanız önerilir; ciltte bırakılırsa kuruma eğilimindedir ve rahatsız edici hale gelebilir.

Topluluk Soruları ve Cevapları

Gözlerimi açık tutarsam klor gözlerime zarar verir mi?

Su temizse olmamalı. İlk sefer için biraz acıtabilir.

Nefesimi tutsam bile burnuma su girecek mi?

Evet, burnunuzda gerçekten su istemiyorsanız parmağınızla burnunuzu sıkıştırın.

Bu denizler için de geçerli mi?

Hayır, çünkü tuzlu su gözlerinizi incitebilir.

Denizde gözlüksüz yüzmeye devam edersem ne olacak?

Korneada tahriş olabilir ve gözleriniz kuruyabilir. Bu senin başına gelirse, biraz göz damlası kullan. Denizde yapacağınız en iyi şey bir çift gözlük kullanmaktır.

Önce su altında gözlerini açmak, sonra buna alışmak nasıl bir duygu?

Gözlerinizi ilk açtığınızda rahatsızlık hissedebilirsiniz ama uzun süre yaptığınızda alışırsınız.

Gözlerini su altında çok açarsan ne olur?

Klorlu su gözlerinizin acı ve kızarmasına neden olabilir. Tuzlu su da bunu yapacak. Tatlı su gölleri, gözünüze girebilecek zararlı bakteriler veya küçük parçacıklar içerebilir. En iyi bahsiniz bir çift gözlük.

Nasıl su altına dalırım?

Kendinizi aerodinamik bir konumda tuttuğunuzdan ve daha güçlü bir başlangıç ​​yapmak için dalış yaparken bloklardan fırladığınızdan emin olun.

Ya su temizse, ama tuzlu sudur?

Tuzlu su gözlerini acıtacak. Gözlük kullanın!

Gözlükler tuzlu suda su altını görmenize yardımcı olur mu?

Esas olarak, gözlerinizi batmaktan korumaya ve gözlerinizi açık tutmanıza yardımcı olurlar. Görmenizi engelleyebilecek buğulanma ve bulaşmayı önlemek için kaliteli google'lar kullanılmalıdır. Görüşünüzü geliştirmezler (büyütme veya netlik yok), ancak gözleriniz açıksa görebilirsiniz.

WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak ya da sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz, wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı dünyanın her yerinden milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.