İçerik

• aşamaları
• 3 numaralı yöntem:
  Ayaklarına iyi bak
• uyarılar

Bu makalenin ortak yazarı, RN, Sarah Gehrke'dir. Sarah Gehrke Teksas'ta kayıtlı bir hemşiredir. 2013 yılında Phoenix Üniversitesi'nde Hemşirelik Yüksek Lisans derecesini aldı.

Bu makalede atıfta bulunulan 17 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.

Eğer ayaklarınız üşümeye meyilliyse veya normal şekilde ağrı veya uyuşukluk yaşarsanız, vücudun bu bölgesinde kan akışını iyileştirmek için adımlar atmanız iyidir. Masajlar, kompresyon çorapları ve germe egzersizleri kan dolaşımını teşvik eden etkili çözümlerdir. Kardiyovasküler sistemin işleyişini olumsuz yönde etkileyen herhangi bir durumu tedavi etmek için doktora danışmanız da önemlidir. Problemden sorumlu olan patolojileri tedavi etmenin yanı sıra, yaşam tarzında da değişiklikler yapmak gerekiyor. Kilo kaybı, düşük kan basıncı ve kolesterol veya diyabet tedavisi, ayaklardaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.

aşamaları

3 numaralı yöntem:
Ayaklarına iyi bak

1. 5 Dinlenirken bacaklarınızı dik tutun. Otururken veya dinlenirken bacaklarınızı kaldırmak için minderler veya yastıklar kullanın. Kanın ayaklarınızda birikmesini önlemek için bu alışkanlığı alın.
   • Hızlı hareket için, yatar koltukta uzanın ve ayak dayağını uzatın.
   reklâm

uyarılar

Reklam "https://fr.m..com/index.php?title=enhancing-the-silver-circulation-of-its-feet&oldid=264096" adresinden alındı