İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Ambalaj türünü belirleme
• Bölüm 2 Atınızı Düzenleyen

Bu makalede: Koşullandırma türünü belirleAtını atlaKayıt

Klimalı ve bakımlı bir at buna değer. Hiç kimse 15 dakikadan fazla tutamayan bir atla dörtnala gitmek istemez. İnsanlar gibi atların da sağlık sorunlarından korunmak için uygun ve daha verimli bir şekilde oturmaları ve toplanmaları için eğitilmeleri gerekir.Atınızı yarışmalar için mi yoksa sadece zevkiniz için mi kullandığınız, onu iyi bir şekilde geri koymak, günlük işlerini yapmasını kolaylaştıracaktır.

aşamaları

Bölüm 1 Ambalaj türünü belirleme

1. 
   

   
   Atınızı ya da bir veteriner tarafından muayene edilmesini sağlayın. Kilonuzu ve mevcut fiziksel durumunuzu belirleyin. Eğer topallıyorsa veya kilosu normalden çok düşükse, onu fazla egzersiz yapmayın. Her ne pahasına olursa olsun koşullandırmaya başlamak isteyen acele yerine iyi bir fiziksel duruma kavuşana kadar ilk bakımını yapmak daha iyi olur.
   • 3 yaşın altındaki yavruların henüz bir eğitim veya kaba şartlanma programına girmeye hazır olmadığını bilin. Bu onun için çok stresli olabilir ve yaparsanız onu incitebilirsiniz. Genç atlar için hafif fiziksel egzersizler planlayın.
   • Yirmili yaşlarının sonlarına geldiklerinde, yaşları yaralanmalara ve fazla çalışmalara dayanmalarına izin verdiği için atların özel şartlanma ihtiyacı vardır.

2. 
   

   
   
   
   Atınızın şu anda kaç egzersiz yapabileceğini belirleyin. Aygırınızın antrenman programında herhangi bir değişiklik yapmaya başlamadan önce, öncelikle şu anda yaptığı fiziksel egzersiz sayısını belirlemek önemlidir. Atınız, günün veya kışın çoğunda ahırda sıkışıp kalmış mı ya da kasada her yöne koşabileceği çok yer var mı? Ne kadar sıklıkla koşar? Son zamanlarda onunla yaptığın en yüksek fiziksel aktivite seviyesi nedir?

3. 
   

   
   Evcil hayvanınızın kalp atış hızını kontrol edin. Atınızın normal rutinine kaç fiziksel egzersiz ekleyebileceğinizi öğrenmek için kalp atış hızınızı bilmeniz gerekir. Göğsünüze bir stetoskop yerleştirin ve dakikada duyduğunuz atım sayısını sayın. Sağlıklı ve istirahatli bir at, dakikada 35 ila 42 atıma (BPM) sahip olmalıdır. Daha sonra atın biraz ılımlı egzersiz yapmasını ve 10-15 dakika dinlenmesini sağlayın, ardından nabzını tekrar alın.
   • Sağlıklı bir atın kalp atış hızı, 10 veya 15 dakikalık dinlenmeden sonra bile normale dönmelidir (35 ila 42 BPM). Eğer atınız için durum buysa, fiziksel aktivitenizi artırabilirsiniz.
   • Atınızın kalp atış hızı, 15 dakika dinlendikten sonra normale dönmezse, fiziksel aktivitenizi yavaş ve uzun bir süre boyunca arttırmanız gerekir.

4. 
   

   
   
   
   Bir eğitim programı oluşturun. Başlamak için, özellikle evcil hayvanınız birkaç ay boyunca çok fazla fiziksel olarak talep edildiyse, atınızın koşullanmasını haftada sadece üç gün ile sınırlandırmalısınız. Dinlenme sürelerinizde, mümkünse, başka bir atın eşliğinde serbest çim ile otlanmasına izin verin. Bu şekilde doğal egzersizler yapabilecek ve bu süre zarfında hiçbir iş empoze edemeyecektir. Altı ay sonra, iyi bir kardiyovasküler durumu ve bağların gücünü yeniden kazanması için geçen süre, onun fiziksel aktivitesindeki zorlukları yoğunlaştırmaya başlayabilirsiniz.

Bölüm 2 Atınızı Düzenleyen

1. 
   

   
   Isınma süresine izin verin. Uzun bir dinlenme süresinden sonra yaralanmayı önlemek için, yorucu bir egzersiz yapmadan önce atınızı daima ısıtmalısınız. 5 dakika boyunca yürümesini sağlayın, daha sonra hafif paçalarla değiştirin. Bu, kalp ve solunum hızının, kaslara ve ligamentlere (en muhtemel parçalar) zarar vermeden artmasını sağlar.
   • Canavarınız eğitime başlamak için gerçekten tükenirse, 10 dakika veya daha uzun bir süre ve farklı hızlarda gevşeme egzersizleri yapmasını sağlayabilirsiniz.

2. 
   

   
   Atın Trot. Atı paça atmak, tekrar formda olmak için çok önemlidir. İster Batı olsun, isterse İngiliz atı, Perulu atı veya iş atı olsun, at, paça atıp dayanıklılık ve dayanıklılık geliştirebilir. Bir seferde 2 ila 5 dakika boyunca hızlı paçalarla (uzun paçalar) başlayın. Fiziksel aktiviteyi durdurun ve çözüldüğünüz nefes alıp vermediğini gözlemleyin. Bir atın bacaklarınızla hissederek nefessiz kaldığını görebilirsiniz. Eğer geriye doğru sallanıyorsa, yürümesini sağlayın ve nefesinin normal frekansa dönmesini bekleyin.
   • Atınız iyileştikten sonra, birkaç dakika daha tekrar kandırın. 45 ila 60 dakika boyunca yürümeye devam edin, durun ve tekrar başlayın.
   • İki ayın sonunda, burada ve oradaki (atınızın buna hazır olduğunu varsayarak) orda askerlik yaparak geçirdiğiniz süreyi birkaç dakika arttırabilecek ve daha uzun süre kaldırabileceksiniz.

3. 
   

   
   Atı yürürken yamaçlara tırmanın ve inin. Bu egzersiz, hem gluteal kasları hem de atın sürekli kullanmadığı diğer kasları koşullandırır. Aygırınızın kaçması gerçekten önemlidir. Koşarken veya koşarken bir yokuşa tırmanan bir at yeterli kas geliştirmez. Bununla birlikte, atınız tepeleri hızla tırmanmaya ve koşmaya devam edecektir, bu da onun kaslarını güçlendirmesine izin vermeyecektir. Bu nedenle, zaman zaman koşmasını engellemelisiniz.
   • Küçük, dik yamaçlar kas gelişimi için çok iyidir, ancak hafifçe eğimli bir tepe tırmanarak daha ileri gidebilirsiniz. Uzun ve dik bir tepe bulursanız, atınızla çeyrek mil atlayın, sonra geriye ve tepeden aşağı gidin.
   • Sarp bir tepeye tırmanırken, dizginleri asla çekmeyin ve dengede tutmak için onları destek olarak kullanmayın. At sırtında bir tepeye tırmandığınızda, öne yaslanın, ayağınızı biraz geriye yaslayın ve dışarı çıkarken eyer oturun ve ayağınızı biraz öne doğru eğin.
   • Aygırınızın nabzını ve solunumunu kontrol etmek için her 10 ila 15 dakikada bir mola verin. Bunların ikisi de çok yüksekse, devam etmeden önce hayvanın birkaç dakika dinlenmesini sağlayın. Bir seferde bir saatten fazla çalışmasına izin vermeyin.

4. 
   

   
   Dönüşlerinizi ve çevrelerinizi yapmak için atınızı eğitin. Küçük dörtnala çember şekillendirme yapmak, bir atı toplamanın çok iyi bir yoludur. Bu, hızla yön değiştirmesine ve direncini geliştirmesine olanak sağlayacaktır. Bazı atlar daire oluşturmada zorluk çekerler ve bu, bunu yapabilmek için önce verilen eğitimi gerektirir. Bir dairede yürümesini sağlayarak başlayabilirsiniz, çünkü size dairenizin dış hatlarını oluşturma yeteneği verir. Büyük daireler ile başlayın, sonra devam edin ve bir koşu yapın. Atınız kendini rahat hissettiğinde ve paça bir daire oluşturabildiğinde, uzun ve yavaş adımlar atabilirsiniz.
   • Hayvanınız bir daire oluşturabildiğinde (onun yapması için birkaç antrenman seansı alabileceğini bilirsiniz), atın adım atması için geçen süreyi artırabilirsiniz.
   • Bir at, 16 ila 48 metreyi geçmeyen basamaklar veya uzun dörtnala yapamaz, bu nedenle bu egzersizle fazla itmeyin.
   • Atın çalışmasını doğal simetrisini vurgulamak için iki yönde de yapmayın.

5. 
   

   
   Her koşullanma seansından sonra arkadaşınız dinlensin. Isınma için, atın kalbi ve solunum hızının normale dönmesine izin vermelisiniz. Ayrıca terlemesi buharlaşırken sıcaklığının normale dönmesini sağlar. Bir egzersiz seansından sonra 5-10 dakika düz zeminde yürüyerek geri alın.

6. 
   

   
   Zorlukları yavaşça arttırın. Birkaç hafta süren egzersiz veya bireysel aktivitelerden sonra, egzersiz seanslarındaki zorlukları arttırabilirsiniz. Üç seçeneğiniz vardır: egzersizin süresini, hareketlerin hızını veya seyahat edilecek mesafeyi artırabilirsiniz. Bu elementlerden ikisinin veya daha fazlasının aynı anda arttırılması, atınızın sürekli yorgunluğuna veya fiziksel yaralanmasına neden olabilir.

7. 
   

   
   İşten ayrılmak için yeterince zaman ayırın. Yaptığınız işten ayrılma süresi, yapmak istediğiniz normal fitness programı kadar önemlidir. Atınıza çok sıkı çalışmak, sadece felakete yol açabilir. Yorgunluk veya aşırı çalışmanın neden olabileceği çeşitli tehlikeli durumlar (lazotüri, kas bozuklukları, diyafragma spazmları, vb.) Vardır. İlk iki ila üç ay boyunca, fiziksel aktivite 3 ila 4 gün, ardından 1 ila 2 gün boyunca yapılmalıdır.