İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Kuru veya yağlı cildiniz olup olmadığını belirleyin
• 2. Bölüm Fitzpatrick sınıflandırmasıyla cildin güneş ışığına karşı savunmasızlığını tahmin edin
• Bölüm 3 Cildin güneşe verdiği tepkinin değerlendirilmesi
• 4. Bölüm Korumasını cilt tipine uyarlama

Bu makalede: Kuru veya yağlı bir cilde sahip olup olmadığının tespitiFildin cildi güneşe karşı kırılganlığının azaltılması Fitzpatrick sınıflandırması ile cildin güneşe karşı tepkisinin değerlendirilmesi

Birkaç tür cilt vardır: yağlı, kuru, normal, hassas veya karışık, önceki tiplerin bir kombinasyonu. Cilt tipinizi bilmek, onu sağlıklı tutmak için hangi ürünleri kullanmanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olacaktır. Cildinizin kuru ya da yağlı olup olmadığını belirlemeye ek olarak, Fitzpatrick sınıflandırmasını kullanarak kırılganlığını ve güneşe olan tepkisini de tahmin edebilirsiniz. Bu soruların her biri için bir not alacaksınız. Daha sonra cilt tipinizi belirlemek için bu notları toplayacaksınız. Ancak bu sınav, bir profesyonelin görüşünün yerini alamaz.

aşamaları

Bölüm 1 Kuru veya yağlı cildiniz olup olmadığını belirleyin

1. 
   

   
   Kuru ciltteki lekelere dikkat edin. Cildinizin kırmızı, kuru, kırışık, donuk ve pürüzlü bölgelerini fark edebilirsiniz. Eğer cildiniz kuru ise, muhtemelen bu plakların büyüdüğü gözeneklerinizi göremezsiniz. Bu plakalar bile ölçeklenebilir ve sizi çizebilir. Cildiniz kirlenme eğilimindeyse, aşağıdaki adımları uygulayarak onu koruyabilirsiniz.
   • Uzun süren sıcak duşlardan kaçının. Hoş bir sıcaklıkta, 10 ila 15 dakika, ama çok sıcak olmayan bir duş alın. Günde bir defadan fazla duş yapmayın.
   • Yumuşak bir sabun kullanın. Çok kokulu sabunlardan kaçının. Cildinizi yıkarken çok sert ovalamayın, aksi takdirde cildinizdeki doğal yağları temizlersiniz.
   • Duş aldıktan sonra nemlendirici uygulayın. Kremanınızı sabah ve akşam uygulamalısınız.
   • Isıtma sistemini çok fazla koymayın. Evinizdeki hava çok kuruma eğilimindeyse, bir nemlendirici kullanın.
   • Cildinizi zararlı kimyasallardan koruyun. Bulaşıkları yıkarken veya ev tipi ürünler kullanırken eldiven giymeyi unutmayın.
   • Cildinizi elementlerden koruyun. Rüzgardan, güneşten, sıcaktan ve soğuktan koruyun. Bu faktörlerin hepsi cildin kuruluğuna katkıda bulunur. Olabildiğince örtün ve soğuk olsa da güneşten koruyucu uygulayın, ancak güneş parlıyor.

2. 
   

   
   
   
   Yağlı cildi tanır. Cildiniz parlıyorsa, gözenekleriniz çok belirgindir ve sivilceleriniz ve siyah noktalarınız olma eğilimindedir, muhtemelen yağlı bir cildiniz vardır. Eğer öyleyse, aşağıdaki adımları takip etmeyi düşünün.
   • Sadece "komedojenik olmayan" kozmetik ürünleri kullanın. Bu ürünler gözenekleri tıkamayacak şekilde formüle edilmiştir. Makyajınızı seçerken bu özellikle önemli olacaktır.
   • Sivilcelerinizi ve siyah noktalarınızı çizmeyin. Onları sadece ağırlaştırır ve çevresindeki cildi tahriş ederdiniz.
   • Yüzünüzü egzersiz yaptıktan veya terleten diğer aktivitelerden sonra yıkayın. Ancak yüzünüzü günde iki defadan fazla yıkamayın.
   • Cildinizi tahriş etmeyecek yumuşak sabunlar kullanın.

3. 
   

   
   
   
   Cildinizin karışık olup olmadığını belirleyin. Bu cilt tipi çok yaygındır. Birçok insan, burnundaki gibi bir yerde yağlı bir cilde sahiptir ve başka yerlerde kurudur. Örneğin ellerin, dirseklerin ve bacakların arkası kuru olma eğilimindedir. Bu sizin durumunuzsa, bakımınızı vücudunuzun her bir bölümüne uyarlamanız gerekecektir.
   • Yağlı cilt bölgeleri parlama ve siyah nokta geliştirme eğiliminde olabilir. Yağlı ciltlerde sivilce ve siyah noktaların kendilerini iyileştirip, bu bölgeleri günde iki kez yıkamasını sağlayın. Sadece komedojenik olmayan ürünler kullanın.
   • Kuru cilt bölgeleri kırmızı, ölçek ve kaşıntı olabilir. Vücudunuzun bu kısımlarına düzenli olarak nemlendirici uygulayın. Cildinizi aşırı sıcaklıklardan, rüzgardan ve kimyasallardan koruyun.

4. 
   

   
   Normal bir cildiniz varsa, tadını çıkarın. Gençlerin normal cilde sahip olma olasılığı daha yüksektir. Aşağıdaki durumlarda cildiniz normaldir:
   • nadiren sivilce veya siyah nokta vardır,
   • gözenekleriniz büyük veya çok parlak değildir,
   • seni kaşıntı yapan kırmızı ve kuru cilt lekeleriniz yok,
   • Cildiniz sağlıklı görünüyor, düzgün ve elastik.

5. 
   

   
   Cildinize iyi bakın. Cilt tipiniz ne olursa olsun, onunla ilgilenmeniz gerekir. Bu ipuçları, sağlıklı ve parlak bir cilt sağlamanıza yardımcı olur. Cilt tipiniz ve yaşınız ne olursa olsun uygulanabilir.
   • Yüzünüzü yumuşak bir ürünle temizleyerek günlük sebum, ölü cilt hücreleri ve safsızlıkları giderin. Bu, gözeneklerinizin tıkanmasını ve sivilcelerin çıkmasını önler. Bu, gün boyunca cildinize temas etmiş olabilecek tahriş edici maddeleri gidermenize de yardımcı olur.
   • Makyajı çıkarmadan yatağa gitmeyin. Makyajınız uykunuz sırasında gözeneklerinize dolanır, tıkanır ve düğmeler görünür.
   • Günlük olarak güneş kremi içeren bir nemlendirici uygulayarak kırışıklıklar ile savaşın. Bu, cildinizi güneşin etkilerinden koruyacaktır.
   • Sigara içmeyin. Sigara içmek cildinizi daha hızlı yaşlandırır, kırışıklıkların görünümünü yükseltir ve taze ve sağlıklı görünmez. Sigara içiyorsanız, cildinizin kalitesini yükseltmeyi deneyin.

2. Bölüm Fitzpatrick sınıflandırmasıyla cildin güneş ışığına karşı savunmasızlığını tahmin edin

1. 
   

   
   Gözlerinin rengine dikkat et. Gözleri açık olan insanlar da genellikle ten rengine sahiptir. Reytinginizi, göz renginize göre belirleyin.
   • 0.Açık mavi, açık gri veya açık yeşil gözler.
   • 1. Mavi, gri veya yeşil gözler.
   • 2. Açık kahverengi veya ela gözlü.
   • 3. Koyu kahverengi gözler.
   • 4. Çok koyu kahverengi gözler.

2. 
   

   
   Saçınızın rengine dikkat edin. Bu noktada, genç bir yetişkinken ve beyaz saçlara başlamadan önce saçınızın doğal rengini göz önünde bulundurmanız gerekecektir. Saç renginizin notunu belirleyin.
   • 0. Kızıl saçlı, sarı Venedikli ve açık sarı.
   • 1. Sarı saçlı.
   • 2. Koyu sarı, kestane ve açık kahverengi saçlı.
   • 3. Koyu kahverengi saçlı.
   • 4. Siyah saç.

3. 
   

   
   Ten renginizi sınıflandırın. Tabaklanmadığında cildinizin rengini dikkate alın. Genel olarak, daha koyu cilt daha iyi bronzlaşır ve güneşe karşı daha az hassastır.
   • 0. Çok beyaz kaplamalar.
   • 1. Soluk ve soluk cilt.
   • 2. Deriler temiz, bej ve altındır.
   • 3. Zeytin ve açık kahverengi ciltler.
   • 4. Koyu kahverengi ve siyah kaplamalar.

4. 
   

   
   Çillerini analiz et. Açık tenli insanların çilleri olması daha olasıdır. Çiller ciltte dağılmış küçük kahverengi noktalardır. En sık güneşe maruz kaldıktan sonra ortaya çıkarlar ve çapları genellikle d1 ila 2 milimetredir. Cildinizin güneşe maruz kalmayan bölgelerinde tespit ettiğiniz çillerin miktarını analiz edin.
   • 0. Birçok çil.
   • 1. Nispeten büyük miktarda çil.
   • 2. Sadece birkaç çil.
   • 3. Çok az çil var.
   • 4. Çil yok.

Bölüm 3 Cildin güneşe verdiği tepkinin değerlendirilmesi

1. 
   

   
   Yanma eğiliminde olup olmadığınızı belirleyin. Güneşe maruz kaldığınızda cildinizin bronzlaşma eğiliminde olup olmadığını veya yanma, kızarma ve kabarma olasılığının yüksek olup olmadığını değerlendirin. Aşağıdaki nota bakınız.
   • 0. Cildiniz güneşe her maruz kaldıktan sonra yanar, kızarır, kabarır ve kabarır.
   • 1. Cildiniz genellikle yanar, sık sık kabarır ve kabuğunu soyma eğilimindedir.
   • 2. Cildiniz hafifçe yanıyor, ancak genellikle çok fena değil.
   • 3. Cildiniz bazen yanar, ancak çok sık değildir.
   • 4. Cildiniz yanmaz.

2. 
   

   
   Kolayca bronzlaşma olup olmadığını belirleyin. Genel olarak, bir insanın derisi ne kadar fazla yanmaya eğilimli olursa, o kadar az bronzlaşır ve tersi de geçerlidir. Ne kadar kolay bronzlaştığınıza bağlı olarak kendinize aşağıdaki notları verin.
   • 0. Bronzlaşma.
   • 1. Neredeyse hiç bronzlaşmadınız.
   • 2. Bazen bronzlaşırsınız.
   • 3. Genellikle bronzlaşırsınız.
   • 4. Sen her zaman bronzlaşırsın.

3. 
   

   
   İyi bronzlaşma olup olmadığını belirleyin. Genel olarak, daha koyu tenli insanlar, soluk tenli insanlardan daha kolay ve daha yoğun bronzlaşma eğilimindedir. Bir sonraki ölçekte konumunuzu belirleyin.
   • 0. Bronzlaşma.
   • 1. Biraz bronzlaşın.
   • 2. İyi bronzlaşırsanız, bronzluğunuz açıkça görülür.
   • 3. Yoğun bir şekilde bronzlaşırsınız ve cildiniz daha koyu renk alır.
   • 4. Cildiniz doğal olarak karanlıktır, ancak daha da koyulaşır.

4. 
   

   
   Yüzünüzün güneş ışınlarına nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Bazı insanlar güneşe diğerlerinden daha hassas olan yüz derisine sahiptir. Bu insanlar güneş yanığı olma eğilimindedir ve çilleri daha kolay geliştirir. Aşağıdaki skalaya göre yüzünüzün güneş ışığına maruz kalma reaksiyonuna dikkat edin.
   • 0. Yüzünüz güneşe karşı çok hassastır. Kendinizi güneşe kısa süre maruz bıraksanız bile, güneş yanıkları oluşur ve çiller geliştirirsiniz.
   • 1. Yüzünüz güneşe karşı hassastır. Güneş yanığı olur ve çilleri kolayca geliştirir.
   • 2. Yüzünüz güneşe karşı çok hassas değildir, genellikle güneş yanığı olmaz ve çil geliştirmezsiniz.
   • 3. Yüzünüz güneşte iyi direnç gösterir. Yüzünüzdeki etkileri farketmeden kendinizi sık sık güneşe maruz bırakabilirsiniz.
   • 4. Yüzünüzün uzun süre güçlü güneş ışığına maruz kaldıktan sonra bile çil yakma veya çillenme eğiliminde olduğunu asla farketmediniz.

4. Bölüm Korumasını cilt tipine uyarlama

1. 
   

   
   Tip 1 cildiniz varsa güneşe zarar vermeyin. Önceki sorulardan toplam 0/6 puan aldıysanız, 1 cilt tipine sahip olursunuz. Bu kategorideki kişiler çok açık bir cilde sahiptir ve kolayca güneş yanığı olurlar. Kendinizi korumak için aşağıdaki adımları uygulamanız gerekecektir.
   • Dışarıda zaman geçirir etmez minimum koruma faktörü 30 olan güçlü bir güneş kremi uygulayın. Daha güçlü bir güneş koruyucu kullanmak daha iyi olurdu. Dışarı çıkmadan önce kreminizi sürmeyi asla unutmayın, sadece yazın plaja gitmeyi değil. Güneş kremi içeren bir nemlendiricinin günlük kullanımını düşünün.
   • Uzun kollar, uzun pantolonlar ve bir şapka giyerek güneşe maruz kalmanızı sınırlayın. Cildiniz hava bulutlu olsa bile yanabilir.
   • Yılda en az bir kez bir dermatoloğa danışın. Bazal hücreli karsinom, skuamöz hücreli karsinom veya melanom gibi bazı kanserleri yakalama riskiniz daha yüksektir. Birkaç haftada bir cildinizi muayene etmeniz ve şekillerini büyüten veya değişen herhangi bir büyüme veya küf fark edip etmediğinizi kontrol etmeniz gerekecektir. Bir şey fark ederseniz derhal bir dermatoloğa danışın.

2. 
   

   
   Tip 2 cildiniz varsa, ona dikkat edin. 7 ile 12 arasında toplam puanınız varsa, tip 2 cildiniz vardır Tip 2 cilt, tip 1 cilde göre güneş ışınlarına karşı daha az hassastır, ancak yine de kolayca yanar. Aynı zamanda vicdanlı bir güneş koruyucu kullanmanız gerekecektir. Kendinizi korumak için aşağıdaki adımları izleyin.
   • Güneşli olsun veya olmasın, açık havada zaman geçirirken güneş kremi uygulayın. En basit güneş koruyucu içeren bir nemlendirici kullanmak olacaktır. Etkili olması için, güneş koruyucunuzun indeksi en az 30 olmalıdır. Kendinizi mümkün olduğu kadar örtmek, uzun kollu, uzun pantolon ve şapka giymek de sizi korumanıza yardımcı olacaktır.
   • Çillerinizi, mollerinizi ve diğer lekelerinizi incelemek için yılda en az bir kez dermatoloğa gidin. Bazal hücreli karsinom, skuamöz hücreli karsinom ve melanom için de yüksek risk altındasınız. Her ay cildinizi inceleyin ve büyüyen veya şekil değiştiren benekler veya lekeler fark ederseniz dermatoloğunuzu arayın.

3. 
   

   
   Tip 3 cildiniz varsa güneş yanığından kaçının. 13 ile 18 arasında toplam puanınız varsa, tip 3 teniniz var, Tip 3 ten doğal olarak tip 1 ve 2 tenden daha fazla pigmentlidir, ancak yine de güneşin etkilerinden muzdariptir. Riskleri sınırlamak için aşağıdaki adımları izleyin.
   • Her gün en az 15 güneş koruyucu uygulayın ve günün en sıcak saatlerinde kendinizi güneşe maruz bırakmaktan kaçının. 10:00 - 16:00 saatleri arasında mümkün olduğunca kapalı alanda veya gölgede kalmanız gerekir. Bu mümkün değilse, dışarıda çalıştığınız için güneş kremi uygulayın ve uzun kollu, uzun pantolon ve geniş kenarlı bir şapka kullanın.
   • Olası bir kanser belirtisi tanısı koymak için her yıl bir dermatologla görüşün. Tip 3 cilt ayrıca bazal hücreli karsinom, skuamöz hücreli karsinom ve melanom için savunmasızdır. Her ay cildinizi inceleyerek, büyüyen veya şekil değiştiren benekler veya lekeler tespit etmediğinizden emin olun.

4. 
   

   
   Tip 4 teniniz varsa, yoğun bir şekilde bronzlaşmaya çalışmayın. 19 ile 24 arasında puan alırsanız, cilt tipiniz 4 olur. Bu, genellikle bronzlaşıp nadiren yandığınız anlamına gelir. Bununla birlikte, bu, cildinizin güneşten zarar görmeyeceği anlamına gelmez. Aşağıdaki adımları izleyerek kendinizi korumanız gerekecektir.
   • Her gün en az 15 güneş koruyucu uygulayın ve çok güçlü olduğunda güneşe maruz kalmaktan kaçının. Günün orta saatlerinde mümkün olduğunca karanlık kalın.
   • Her ay cildinizi inceleyin, olası büyümeleri ve şüpheli noktaları görmek ve yılda bir kez bir profesyonel görmek için. Cilt kanserine daha açık ciltlere göre daha az hassassanız, tamamen korunmazsınız.

5. 
   

   
   Tip 5 teniniz varsa, güneş hasarı için dikkat edin. 25 ile 30 arasında puan alırsanız, cildiniz tip 5'tir. Bu, cildiniz güneş ışınlarını emse ve UV ışınlarından zarar görse bile güneş yanığı almanızın mümkün olmadığı anlamına gelir. Aşağıdaki adımları izleyerek kendinizi koruyun.
   • Günlük en az 15, güneşten hafif bir güneş koruyucu uygulayın. Bu cildinizi ultraviyole ışınlarından koruyacaktır. Ayrıca kendinizi güneşin kuvvetli olduğu gün ortasında, doğrudan güneş ışığına maruz bırakmamaya çalışın.
   • Acral lentiginous melanom belirtilerine dikkat edin. Bu kanser türü koyu tenli insanlarda daha sık gelişir. Aynı zamanda özellikle tehlikelidir, çünkü işaretler, vücudun sadece güneşe biraz maruz kalan bölgelerinde görülür. İnsanlar daha sonra, kanser ilerlemeden önce bu belirtileri tuzlama eğilimindedir. Avuçlarınızda, ayak tabanlarınızda veya mukoza zarlarınızda dışlamalar olduğunu fark ederseniz derhal dermatoloğunuzu arayın. Her ay kendinizi inceleyin ve yılda bir kez uzman görünün.

6. 
   

   
   Tip 6 cildiniz varsa, hepsini aynı şekilde koruyun. 31 ya da üstü puanınız varsa, cildiniz tip 6'dır. Bu, güçlü güneş ışığına maruz kalsanız bile güneş yanığı alamayacağınız anlamına gelir. Hala cilt kanserine karşı savunmasız kalırsınız ve kendinizi korumanız gerekecektir.
   • Hafif bir güneş koruyucu kullanarak, en az 15 indeks, kendinizi en tehlikeli ışınlardan koruyacaksınız. Günün en sıcak saatlerinde güneşte çok fazla kalmaktan da kaçınmanız gerekecektir.
   • Acral lentiginous bir melanomayı nasıl tanıyacağınızı bilin. Çok koyu tenli insanlar, bu tür bir melanomu vücutta sık sık yeterince erken farketmeyecekleri yerlerde geliştirebilirler. Bu görevler mukozalarda, ayak tabanlarında veya ellerde gelişir. Dermatoloğa yaptığınız yıllık ziyaretinizi kaçırmayın ve her ay büyümesini tespit etmek için her ay cildinizi kendiniz muayene etmeye özen gösterin.