Yazar:
Louise Ward
Yaratılış Tarihi:
3 Şubat 2021
Güncelleme Tarihi:
3 Mayıs Ayı 2024
İçerik
- aşamaları
- Yöntem 1 Cildinizi yıkayın ve nemlendirin
- Yöntem 2 Yırtılmaya neden olan diğer faktörleri azaltın
- Yöntem 3 Kronik akne tedavisi için yardım alın
Vücut tonu, yaşamınızdaki yüz saç dökülmesi kadar etkili olabilir. Vücudunuzda laserasyon oluşmasını önlemek için yaşam tarzınızın bazı yönlerini değiştirmeniz ve doktorunuzdan yardım istemeniz gerekebilir. Cildinizi yumuşak ürünlerle yıkayarak ve nemlendirerek, gevşek pamuklu giysiler giyerek ve kendinize iyi bakarak vücut zayıflığını önleyebilirsiniz.
aşamaları
Yöntem 1 Cildinizi yıkayın ve nemlendirin
-
Cildinizi nazikçe yıkayın. Duş alırken veya banyo yaparken yumuşak bir sabun kullanın. Hassas ciltler için bir ürün seçin. Agresif temizleyiciler cildi tahriş edebilir ve tahriş edebilir ve daha kötü hale getirebilir. Şiddetli bir şekilde ovmaktan veya vücudunuzun çoğu zaman olduğu kısımlarında peeling veya tonlama ürünleri kullanmaktan kaçının.- Gözeneklerin tıkanmasını önlemek için terledikten sonra duş alın. Cildinizde uzun süre yağ fazlalığı varsa bağcıklı gelişme olasılığı daha yüksektir. Her fiziksel aktivite yaptığınızda veya çok terlediğinizde duş alın.
- Vücudunu ellerinle yıka. Bağırdıysanız vücudunuzu daha sert ovalamanın iyi bir fikir olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bu durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Duş çiçekleri ve el bezleri de sivilcelerinizi tahriş edebilir, bu nedenle vücut zayıflığına maruz kalırsanız, vücudunuzu yalnızca ellerinizle yıkamak daha iyidir.
- Akne cildi için özel olarak formüle edilmiş reçetesiz bir duş jeli kullanmayı deneyin. Neutrogena, Oxy veya Avène gibi bir ürünü deneyebilirsiniz. Bu tür ürünlerin çoğu, benzoil peroksit veya salisilik asit gibi bir ana bileşen içerir.
-
Her gün saçınızı yıkayın. Yağlı saçlarınız varsa, çok fazla yağ birikirse, sivilceler kafanızda görünebilir. Saçlarınız yağlıysa her gün yıkayın. Günlük yıkama saç derinizi tahriş etmeyecek şekilde yumuşak bir şampuan kullanın.- Yağ içeren saç ürünlerinden kaçının. Merhem, jel ve köpük gibi ürünler, kafa derisinde lakeye neden olabilir.
-
Komedojenik olmayan vücut ürünlerini seçin. Cildinizi nemlendirmek önemlidir, ancak bazı nemlendirici ürünler cildinizi yoğunlaştırabilir. Nemlendirici losyonları ve "komedogenik olmayan" etiketli diğer vücut ürünlerini arayın. Ayrıca yağsız ve akneojenik olmayan ürünler için bak. Cildinizi tahriş etmesi ve sivilcenizi daha kötü hale getirme olasılığı daha düşüktür. -
Kendinizi güneşe maruz bırakmadan önce yağsız bir güneş koruyucu kullanın. Güneşte vakit geçirirken cildinizi korumak önemlidir, ancak bazı yağ bazlı güneş kremleri gözeneklerinizi tıkayabilir. Cildinizi güneşten korurken sivilce saldırılarını önlemek için yağsız bir güneş koruyucu seçin.- Güneşe maruz kalmadan en az otuz dakika önce 30 ile 60 g arasında güneş perdesi uygulamayı ve her iki saatte bir tekrar uygulamayı unutmayın.
-
Çay ağacı yağını dene. Bazı doğal ilaçlar bedensel yaralanmalarla mücadelede etkili olabilir. En etkili çay ağacı esansiyel yağıdır, çünkü antibakteriyel özelliklere sahiptir. Çay ağacı yağı içeren ürünleri doğrudan cildinize topikal tedavi olarak uygulayabilirsiniz.
Yöntem 2 Yırtılmaya neden olan diğer faktörleri azaltın
-
Bol kıyafetler giyin. Cildi sıkı giysiler ve sıkı şapkalar, özellikle terlediğinizde vücut ağrısı riskini artırabilir. Bedensel atakları önlemeye yardımcı olmak için cildinizin fiziksel aktiviteden sonra hızlı bir şekilde terlediğiniz giysileri solumasını ve çıkarmasını sağlayan kıyafetler giyin.- Mümkün olduğunca pamuklu giysiler giyin. Görünüşe göre pamuk akne olan insanlar için en az tahriş edici doku.
-
Zaten sahip olduğunuz düğmelere dokunmayın. Bunları delmek veya çizmek cazip gelse de, dokunmamak en iyisidir. Sivilceyi delersen, fişeklenebilir, sineklenebilir veya yara izi oluşabilir. Sivilceniz varsa, cildinize her zamanki gibi bakmaya devam edin, ancak sivilce dokunmaktan veya delmekten kaçının.- Sivilceyi aktif olarak tedavi etmeye çalışmak istiyorsanız, delmeyin, ancak reçetesiz% 1 hidrokortizon kremi uygulayın.
-
Sağlıklı bir diyet yapın. Araştırmalar bazı gıdaların akne ataklarını artırabileceğini göstermiştir. Şeker ve basit karbonhidratlar insanları yorgunluğa daha fazla maruz bırakır. Sivilce ataklarına katkıda bulunabilecek şekerli gazozlar, cipsler, tatlılar ve bu tür diğer yiyeceklerden kaçının. Akne krizi riskini azaltmak için meyveler, sebzeler, tam tahıl gevrekleri ve yağsız protein bakımından zengin bir diyet uygulayın.- Süt ürünlerinden uzak durmaya çalışın. Bazı insanlarda bağcıklı süt ürünlerinin tüketimi ile ilgilidir. Süt içermeyen bir diyet (süt proteini dahil) içeriden tekrar savaşmanıza yardımcı olabilir.
-
Yeterince uyu. Uyku eksikliği yırtılmış bölgeyi daha da kötüleştirir, bu nedenle her gece oldukça uzun bir süre uyumak önemlidir. Yetişkinlerin gece yedi ila dokuz saat uykuya ihtiyacı vardır, ancak gençler kendilerini iyi hissetmek için gece otuz ila dokuz buçuk arasında uyumak zorunda kalırlar. Ancak, herkes farklıdır ve yaş aralığınız için önerilenden daha fazla ya da daha az uykuya ihtiyaç duymanız mümkündür. -
Her gün rahatla. Stresin sivilce sebebi olduğu asla kanıtlanmamıştı, ancak araştırmalar mevcut stresi ağırlaştırabileceğini göstermiştir. Stresinizin sivilcenizi daha da kötüleştirmesini önlemeye yardımcı olmak için her gün rahatlamak için zaman ayırın. Yavaş nefes egzersizleri, yoga veya meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz.
Yöntem 3 Kronik akne tedavisi için yardım alın
-
Doktorunuzla konuşun. Vücudunuz sivilce kötüleşir, zamanla düzelmezse veya mutlu olmanızı engellerse, doktorunuzla konuşun. Sivilce nedenini bulabilir ve tedavi etmenize yardımcı olabilir. Şiddetli sivilceniz varsa, doktorunuz sizi sivilcenizi tedavi etmenize ve gelecekteki uyumlardan kaçınmanıza yardımcı olacak bir dermatoloğa yönlendirebilir. -
Aldığınız ilaçların yan etkileri hakkında bilgi edinin. Bazı reçeteli ilaçlar, yırtılmaya neden olabilir, böylece doktorunuzla tedavileriniz hakkında konuşabilirsiniz. Vücudunuzun sivilcelerine neden olan bir ilacı kullanıyorsanız, doktorunuza hangi alternatif ürünleri alabileceğinizi sorun. İyi bir alternatif olduğunu düşünmüyorsa, ona sivilce saldırılarıyla savaşmak için fazladan ilaç alabilir misiniz diye sorun.- Reçeteli ilaçlarınızı doktorunuzla konuşmadan asla kesmeyin.
-
Vücut akne gelişimini önlemeye yardımcı olabilecek ilaçlar hakkında bilgi edinin. Bağcıklı olanları tedavi etmek ve önlemek için çeşitli ilaç türleri vardır. Diğer sivilce krizlerinden kaçınmanıza yardımcı olması için doktorunuza sorun olup olmadığını sorun. Akne karşıtı ürünler, bir duş jeli, bir krem veya oral bir ilaç şeklinde olabilir. Tavsiye edilenler arasında aşağıdakileri buluruz:- benzoil peroksit
- salisilik asit
- antibiyotikler (topikal veya oral)
- retinoid kremleri
- azelaik asit
- lisotrétinoïne
- doğum kontrol hapı (kadınlar için)
- antiandrojenler
-
Aknenizin diğer olası nedenleri hakkında konuşun. Bazı koşullar, sık bedensel atak riskini artırabilir. Başka hastalık semptomlarınız varsa, sivilcenizin altta yatan bir durumdan kaynaklanıp kaynaklanmadığı konusunda doktorunuzla konuşun. Bağcılığa neden olan bazı yaygın sorunlar şunlardır:- Cushing sendromu
- polikistik yumurtalık
- hormonal bozukluklar
