İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Diyetinize dikkat edin
• Yöntem 2 Yaşam biçimini değiştirme
• Yöntem 3 Ellerinizi ev ilaçlarıyla tedavi edin
• Yöntem 4 Ciddi sorunlar için tıbbi tedavi isteyin

Bu yazıda: Diyetinize özen gösterinDeğişim yaşam tarzıEğitim ilaçları ile ellerinizi tedavi edinCiddi sorunlar için tıbbi tedaviyi arayın

Terli eller utanç verici olabilir ve bir utanç kaynağı olabilir. İşe alım, buluşma ve diğer insanların ellerinde alkışlamak zorunda kalabileceğiniz etkinlikler ararken, terli ellere sahip olmak istemezsiniz. Bu sorunu nasıl çözeceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okuyun!

aşamaları

Yöntem 1 Diyetinize dikkat edin

1. Vücudunuzu tazelemek ve aşırı terlemeye neden olan toksinleri temizlemek için bol su içiniz.

2. 
   

   
   Şeker, kafein ve sizi sinirlendiren diğer yiyeceklerden kaçının.

3. 
   

   
   Sıcak yiyeceklerden ve sıvılardan, özellikle de sıcakken kaçının.

4. 
   

   
   Bir sürü meyve ve bütün tohumları tüketin. Bunlar, vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olabilecek iyi lif ve vitamin kaynaklarıdır.

5. 
   

   
   Hindi, soğan, kızılcık, süt ürünleri, patates, brokoli, sığır eti ve kuşkonmaz gibi yüksek iyotlu gıdalar alımınızı sınırlayın.

6. 
   

   
   
   
   Kilonuzu sağlıklı bir seviyede tutun.

Yöntem 2 Yaşam biçimini değiştirme

1. 
   

   
   Sıcak ve nemli yerlerden kaçının.

2. 
   

   
   Aşırı terlemeyi ve ısınmayı önlemek için ellerinizi kullanırken sık sık ara verin.

3. 
   

   
   Havanın ellerinizde ve parmaklarınızda dolaşmasına izin verin. Ellerinizi cebinize koymaktan ve onları eldiven veya halkalarla örtmekten kaçının.

4. 
   

   
   Ellerinizi sık sık sabunlu suyla yıkayın.

5. 
   

   
   
   
   Vücudunuzun terlemesini önlemek için serin duşlar alın.

6. 
   

   
   İhtiyaç duyduğunuzda ellerinizi kurutabilmeniz için üzerinizde bir peçete veya mendil bulundurun.

7. 
   

   
   Yoga, meditasyon, terapi, nefes egzersizleri ve diğer rahatlama teknikleri ile langoisse ve stresi kontrol edin.

Yöntem 3 Ellerinizi ev ilaçlarıyla tedavi edin

1. 
   

   
   Tercihen eller ve ayaklar için biraz losyon veya ter önleyici koyun. Bir antiperspirant seçtiğinizden ve sadece deodorant olmadığından emin olun.

2. 
   

   
   Ellerinizi taze bir çay banyosuna on beş ila otuz dakika, günde üç defa batırın. Adaçayı çayı en iyi seçimdir çünkü tanen bakımından zengindir.

3. 
   

   
   Avuçlarınızı talk veya mısır nişastası ile ovalayın. Daha sonra yıkadığınızdan emin olun.

Yöntem 4 Ciddi sorunlar için tıbbi tedavi isteyin

1. 
   

   
   Aşırı terleme ile karakterize bir durum olan hiperhidroz olup olmadığını görmek için doktorunuza danışın.

2. 
   

   
   Diğer ter önleyiciler sizin için işe yaramazsa, eczanelerde mevcut güçlü bir terlemeyi önleyici olan Drysol'ü deneyin.

3. 
   

   
   Etkilenen bölgelere küçük bir elektrik akımı uygulanmasını içeren lionophoresis hakkında doktorunuzla konuşun. Bu yöntemin işe yaradığı birçok durumda kanıtlanmıştır.

4. 
   

   
   Avuçlarınızdaki sinirleri felç ederek terinizi azaltabilecek botulinum toksini almayı düşünün. Bununla birlikte, bu sadece geçici bir tedavi yöntemidir ve prosedür yan etkiler açısından pahalıdır ve oldukça risklidir.

5. 
   

   
   Son çare olarak, doktorunuzla ameliyat hakkında konuşun. Cerrahlar sinirlere dokunabilir ve avucunuzdaki aşırı terleten bezleri çıkarabilir. Botulinum toksini tedavisinde olduğu gibi, bu prosedür pahalıdır ve olumsuz yan etki riski oldukça yüksektir.

danışma

• Ellerinizi yumruklarınızı sıkmak yerine açık tutun.
• Soğuk su altında geçirin ve kurumaya bırakın.
• Ellerinizi gereğinden daha uzun bir süre tutmamaya dikkat edin (örneğin, masaya yaslanıp bırakarak).
• Bebek pudrası ellerinizi nemli tutmak için hızlı ve kolay bir yoldur, ancak ellerinizi her yıkadığınızda banyoya vb.
• Mutlu ve rahat kalmaya çalışın. Nefes egzersizleri stresi kontrol etmeye yardımcı olur.
• Pahalı bir rotaya geçmek istiyorsanız, Drysol eczanesini almaya çalışın.
• Kına (veya mehndi) ellerinize uygulayın: canlandırıcı ve yatıştırıcı etkileri vardır.
• Terlemeyi azaltmak için, günde iki kez, aç karnına 20 ml su ile 20 ml damla meyve suyu içebilirsiniz.