İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Kendi üzerinde çalışmak
• Yöntem 2 Eşinizi kabul edin
• Yöntem 3 Birlikte çalışma
• Yöntem 4 ayırmaya çalışın

Bu makalede: Kendinize çalışınKartıcınızı kabul edinWork birlikte çalışmayı deneyin30 Referanslar

Evliliğiniz biterse, siz veya eşiniz boşanmayı düşünebilir. Ancak, işleri düzeltmek için asla geç değildir. İlişkilerinizin niteliğini ve kendi davranışlarınızı değiştirmek, tatmin edici bir evlilik bulmanıza yardımcı olabilir.

aşamaları

Yöntem 1 Kendi üzerinde çalışmak

1. 
   

   
   Eşini dinle. Açık iletişim esastır, bu nedenle partnerinizle sizinle endişeleri hakkında konuşmak istediği zaman dinleyin. Dikkatli olun ve karşılaştığınız sorunlar üzerinde çalışmak için kendinize bir fırsat verin.
   • İlişkinizi nasıl geliştireceğinizi merak ediyorsanız, eşinize sorun.
   • Eşinizden çok saygı bekleyin.
   • Eşiniz sözlü olarak agresifse veya konuşmayı reddediyorsa, bu davranışın size zarar verdiğini açıklayın.

2. 
   

   
   Olumlu kal. Eşiniz dengeli bir kişiye aşık oldu. Evliliğinizdeki bu çatışmalardan yoruluyorsanız, bir adım geriye gidin. Depresyonda olduğunuzda, birlikte yaşadığınız güzel zamanları tekrar düşünün.
   • Mutluluğunuz başka birine bağlı olmamalıdır. İlk önce kendine konsantre ol.
   • Eşinizden en kötüsünü beklerseniz, sadece ilişkinizdeki sorunları göreceksiniz. Eşiniz tarafından yapılan küçük değişikliklere dikkat edin ve olumlu anları onunla paylaşın.

3. 
   

   
   
   
   Esnek ol. Uzlaşmaya hazır olmanız önemlidir. Farklı amaç ve görüşleriniz varsa, kendinizi dinleyin ve kendinizi açık gösterin.
   • Monologları değil, diyalogu ayrıcalıklı kılın.
   • Kendinizi bazı detaylardan ayırın. Eşiniz istediğiniz yemeği hazırlamamışsa veya sizinle bir futbol maçına gitmeyi reddetmişse, o kadar da kötü değildir. Savaşlarını seç.
   • Esnek olmak, kendinizi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Gerektiğinde pozisyonlarınızı koruyun.

4. 
   

   
   Görünüşe devam et. Fiziksel görünüm bir çift içinde önemini koruyor, bu yüzden dışarı çıktığınızda birlikte geçirdiğiniz zamanın sizin için önemli olduğunu göstermek için hoş bir kıyafet giyin. Dengeli bir diyet yapın, düzenli olarak spor yapın ve eşinizin her zaman size ilgi duymasını sağlayın.

5. 
   

   
   
   
   İletişimi sağlıklı ve açık tutun. Eşinizle sadece iyi bir ruh halindeyken konuşun, ona bağırmayın ve çatışmalarınızın çok önemli olduğunu hissettiğinizde geri adım atın.
   • İlişkinizde çatışmayı tetikleyen konulardan kaçının.
   • Sadece ayık ve dinlenmiş olduğunuzda iletişim kurun.

6. 
   

   
   Zamanını dengelemek. Her bir tarafınıza zaman ayırın. İki kişilik yapmak istediğiniz aktiviteleri (sinemaya gitmek gibi) eşinize kaydedin. Fakat uzaklaşmaya ihtiyacınız olduğunu hissettiğinizde, geriye doğru bir adım atın.İki klon değilsiniz ve mutlaka aynı ilgi alanlarını paylaşmıyorsunuz, bu nedenle kendinize gelişmek için kendinize zaman ve yer verin.
   • Eşinizle geçireceğiniz partileri ayırtın.
   • Ayrıca arkadaşlarınızla zaman geçirin.

7. 
   

   
   Eşinize sadık kalın. Beklentilerinizi karşılayan biriyle macera yaşamak cazip gelebilir. Ancak, eşinizin aileniz olduğunu ve bu bağın kırılmasının evliliğinizi bozabileceğini unutmayın.
   • Sizi aldatma konusunda zorlayabilecek durumları ve insanları belirleyin ve mümkün olduğunca bunlardan kaçının.

Yöntem 2 Eşinizi kabul edin

1. 
   

   
   Eşinizi onun gibi görün. Eşimizi ve onun gerçekte kim olduğunu görme biçimimiz bazen tamamen farklıdır. Yalnızca kusurlarına odaklanmamanız önemlidir. Unutma, sevecen ve sevecen olabilir. Size değişebileceğini söylediğinde ona güvenin ve bu değişiklikleri yapma fırsatı verin.
   • Eşinizi değişmeye zorlamak sizi mutlu etmeyecektir. Talepleriniz tarafından kapana kısılmış hissedecek ve değişim eksikliğinden dolayı hüsrana uğramış olacaksınız.
   • Eşinizi üçüncü bir tarafla karşılaştırmayın.

2. 
   

   
   Niteliklerine odaklan. Toplantınıza ve birlikte iyi zamanlara geri dönün. Sadece kusurlarına odaklanmaktan kaçının, çünkü yakında sadece iki tane göreceksiniz.

3. 
   

   
   Empati göster. Kendini eşinin yerine koy. Her şeyi değiştirmeniz istendiğinde nasıl hissedeceğinizi düşünün. Kişiliğimize saldırıldığımızı hissettiğimizde hepimiz savunma pozisyonundayız.
   • Kocanızın eleştiriye nasıl ve neden cevap verdiğini anlayın ve yaklaşımınızı değiştirin. Örneğin, taleplerinden zarar gördüğünü ve daha az talep edeceğini açıkla.

4. 
   

   
   Geri adım at. Kimse mükemmel değil. Boşanmanıza neden olabilecek şeyler ve sadece sinir bozucu olanlar hakkında dürüst olun. Çok yüksek sesle konuşmak veya yazım hatası yapmak evliliğinizi sonlandırmayı hak etmiyor. Kendi kusurlarını ve hatalarını affettiğini göster ve evliliğini kurtarmak istiyorsan, bir adım geriye git.

5. 
   

   
   Kendini kabul edin. Eşinize karşı bu hoşgörü eksikliği, size olan güven eksikliğinden kaynaklanabilir. Hayatınızdan memnun değilseniz, eşinizi olduğu gibi kabul etmek zor olacaktır.
   • Çok güçlü ya da gerçekçi olmayın ve sizin ve eşinizin kendi kusurlarını paylaştığınızı anlayın.
   • Eşinizin bir ve tek kişisel gelişim kaynağınız olmasını beklemeyin.

Yöntem 3 Birlikte çalışma

1. 
   

   
   Seks hayatını renklendir. Evliliğinizdeki çatışmalar cinsel ilişkilerinizi zorlayabilir. Fakat evliliğinizi kurtarmak istiyorsanız, fiziksel ve duygusal bir yakınlık önemlidir.
   • Romantizmi ihmal etmeyin. Mum ışığında bir akşam yemeği düzenlemek, birlikte bir film izlemek veya bovlinge gitmek için zaman ayırın. Sevginizi eşinize tanıklayın ve onları sevdiğinizi ve birlikte geçirdiğiniz zamanın tadını çıkardığınızı söyleyin.
   • Odanızda kokulu mum düzenleyin. Eşine masaj yap. Eşinizin duyularını uyarmak, libidonuzu canlandırmanıza izin verecektir.
   • Ayrıca yeni pozisyonlar deneyebilir veya iç çamaşırları kullanabilir, erotik literatür okuyabilir veya pornografik filmler izleyebilirsiniz. Seks hayatınızı hızlandırmak, ilişkilerde daha fazla çeşitliliğe neden olacaktır.

2. 
   

   
   Hayallerin ve arzuların hakkında konuş. Günlük yaşamın güçlüğünden başka bir şeyi paylaşmanız önemlidir. Geleceğinizle ilgili vizyonunuzu birlikte sunun. Size sunulan olanakları çeşitlendirecek ve boşanmaktan kaçınacaksınız.
   • Eşinize aşağıdaki soruları kendinize sorun.
     • Eşim ne yapabilir? Hayallerine ulaşmasına nasıl yardımcı olabilirim?
     • Birlikte nereye seyahat edebiliriz?
     • Emekli olduktan sonra ne yapabiliriz?
   • Kocanı, hayallerini ve arzularını da paylaşmaya davet et. Gelecekte birlikte planlayın.
   • Bu konuşmalar sizi suçluyor gibi görünmemeli.

3. 
   

   
   Üzerinde çalışman gereken noktaları belirle. Eşini suçlama. Birlikte yaşadığınız sorunlar ve bunları nasıl çözebileceğiniz hakkında konuşun.
   • İlk olarak konuşarak bu sorunları dile getirin, örneğin "Birlikte daha fazla zaman geçirmeyi dilerdim". Eşiniz onları daha az eleştirmen olarak görecek, ancak değişim arzusu olarak algılayacaktır.
   • Eşiniz değersiz olduğunuz için sizi suçluyorsa, kendinizi savunun, ancak savaşmayın. Bunun yerine, bakış açınızı benimseyin.

4. 
   

   
   Eşinizle paylaştığınız bağlantıları güçlendirin. Cömert olun, şefkat gösterin ve ona iltifat edin. Duygusal ve maddi ihtiyaçlarına cevap verin ve onu sevmesini istediğiniz gibi onu sevin.
   • Eşine onu her gün sevdiğini söyle.
   • Ona küçük hediyeler ve sürprizler verin. Onu yemeğe hazırla, çiçek al, vb.
   • Güveninizi ve şefkatinizi yenilemek zaman alacak. Kendine sabırlı ve kararlı göster.

5. 
   

   
   Kendini geçmişten ayır. Eşinizin size zarar verdiği durumlarda bir liste yapın. Sadece en önemli bölümleri dahil et. Listenizi eşinizin listesiyle değiştirin ve her ikinizin de ilişkinizdeki çatışmalara katkıda bulunduğunuzu onaylayın. Kendini affedebilirsin.
   • Eşiniz yorgun olmasa bile kendinize hoşgörülü gösterin.

6. 
   

   
   Değişime açık olun. Ortağınıza elinizden gelenin en iyisini yapacağınızı gösterin, ancak zaman alabilir. Eşinizden aynı özveriyi değiştirmek ve beklemek için elinizden geleni yapın.

7. 
   

   
   Birkaç terapiyi takip et. Dışarıdaki bir arabulucu, çatışmalarınızı çözmeniz ve evliliğinizi iyileştirmeniz için tavsiyenin yanı sıra tarafsız bir bakış açısına sahip olmanıza izin verecektir.
   • Terapi seansları genellikle haftada bir saat sürer. Ancak, gerçekten kötü bir zaman geçiriyorsanız, terapistinizi daha düzenli görmeniz tavsiye edilebilir.
   • Ayrıca bir grup terapisini takip edebilirsiniz. Diğer çiftlerin karşılaştığı problemler, örneğin sizin mutlaka düşünmediğiniz çözümleri bulmanıza yardımcı olacaktır.

Yöntem 4 ayırmaya çalışın

1. 
   

   
   Mola vermeye çalış. Bu, yalnızca eşinizin varlığı olmadan duygularınızı düşünmeniz için zaman tanıyan geçici bir ayrılık olacaktır. Eşinizi ne kadar sevdiğinizi hatırlayabilirsiniz, çünkü mesafe çoğu zaman aşk alevini canlandırır.
   • Eşiniz bu fikri kabul etmeyebilir. Bunun çiftinize sağladığı faydaları açıklayın.

2. 
   

   
   Ayrılmanızın süresine karar verin. İdeal süre 3 ila 6 ay arasında olacaktır. Daha uzun bir süre, yeniden birleşmeyi daha karmaşık hale getirebilir çünkü bekarlığa alışmış olacaksınız.

3. 
   

   
   Ayrılığınızın koşullarını hem finansal hem de pratik olarak belirleyin. Yanlış anlamaları önlemek için bu koşulları yazın. Özellikle, aşağıdaki noktalardan bahsetmelisiniz.
   • Taşınıyor musun? Ya da sadece biriniz?
   • Nerede yaşayacaksın
   • Banka hesabınızı hala paylaşacak mısınız? Ve kredi kartın?

4. 
   

   
   Çocuklarını düşün. Durumu anladıklarından ve çatışmalarınıza rağmen hala onları sevdiğinizden emin olun.
   • Çocuklarınız bu ayrılmanın duyurusuna çok sert tepki verebilirler. Onlarla konuşun ve okula gitmeyi reddetmeleri veya aşırı öfke ifade etmeleri konusunda dikkatli olun.
   • Bazıları sizin ayrılmanızın nedeni olduğunu düşünebilir. Onların suçu olmadığını açıkla.
   • Eşinizle paylaşılan velayeti düzenleyin. Çocuklarınız haftada bir defadan fazla evlerini değiştirmemelidir, böylece okullarının zarar görmemesini sağlar.

5. 
   

   
   Zamanını daha akıllıca kullan. Ayrılma tüm problemlerinizi çözmez. Örneğin, bir terapistle evliliğinizdeki çatışmalar hakkında konuşun.
   • Birkaç terapi seansına devam et. Bu ayrılık, siz ve eşiniz arasındaki iletişimi kesmek için bir mazeret olmamalıdır. Sorunlarınızı terapistinizin yardımı ile çözün.
   • Bekar hayatınızı yeniden yaşamak için bu ayrılıktan yararlanmayın. Bir macera yaşamaya çalışmayın, çünkü bu ayrılmanın nedeni sadece evliliğinize geri adım atmaktır.

6. 
   

   
   Bir karar ver. Sorunlarınızı çözmeyi başardınız mı yoksa aşılmaz mı? Eşinizle duygularınız hakkında konuşun ve problemlerinizi çözün.
   • Eşiniz mutlaka sizinle aynı sonuca varamaz. Bu ayrılıktan sonra bunu yapmak istiyorsanız boşanmaya hazırlanın.