İçerik

• adımlar

Mide bulantısı, muhtemelen hasta olabileceğinizi söyleyen hastalık hissidir. Mide içeriği yükseldiğinde ve bölgedeki sinirleri uyarırken bulantı boğazda tıkanmaya neden olabilir. Mide gribi, kanser, kemoterapi, hareket hastalığı, bazı ilaçlar, hamilelik, baş dönmesi, anksiyete ve diğer bazı duygular gibi mide bulantısına neden olabilecek çeşitli durumlar ve ilaçlar vardır. Bu yaygın bir sorundur, ancak kontrol edilebilen bir sorundur.

adımlar

Yöntem 1/3: Yiyecek ve İçecek Kullanımı

1. 

   Muz, pirinç, elma püresi ve kızarmış ekmek içeren bir diyet uygulayın. Mide bulantısı ve ishal nedeniyle düzgün yemek yiyemeyenler için geliştirilmiş bir diyettir. Tüm yiyecekler nötr ve hafiftir, mide tahrişini önler.
   • Diyeti maksimum 36 saat takip edin, çünkü amacı mide bulantısı sorununu çözerken basitçe mideyi tatmin etmektir. Bu yiyeceklerin kombinasyonu çok besleyici değildir.

2. 

   
   
   Mide bulantısını kontrol etmeye yardımcı olan yiyecekler ye. Yukarıdaki diyeti uygularken veya bitirdikten hemen sonra mide bulantısıyla savaşan ve aynı zamanda hafif olan yiyecekleri tüketmeye başlamak iyidir, özellikle sabah bulantısı veya hamilelik hastalığından muzdarip olanlar için. Kraker, köfte, kızarmış tavuk, kavrulmuş balık, patates ve makarna gibi nötr ama doyurucu yiyecekler tüketin.
   • Ayrıca elma veya üzüm suyundan yapılan çorbaları, jöleleri, melek pastasını, meyveli dondurmayı, buzlu şekerleri ve buzları deneyin.

3. 

   
   
   Nelerden kaçınmanız gerektiğini bilin. Sadece mide bulantısı hissini daha da kötüleştiren, mideyi tahriş eden, asit reflü ve kusmaya neden olan yiyecekler vardır. Ne zaman hasta olursan kaçının:
   • Yağlı ve kızarmış yiyecekler.
   • Baharatlı yiyecekler ve baharatlar.
   • Atıştırmalık, konserve ve fast food olarak işlenir.
   • Alkollü ve kafeinli içecekler.
   • Güçlü kokulu yiyecekler.

4. 

   
   
   Küçük öğünler ye. Mideniz ne zaman tahriş olursa, organı çok fazla zorlamamak için büyük ve ağır yemeklerden kaçının.
   • Yemekleriniz yukarıda belirtilen hafif yiyeceklerden oluşmalıdır.

5. 

   Midenizi ve hazımsızlığı yatıştırmak için zencefil kullanın. Tariflere taze veya toz zencefil eklemek, şeker veya zencefil kökü emmek veya çay yapmak gibi tüketim için çeşitli olasılıklar vardır. Tercih ederseniz, sağlıklı gıda mağazalarından 1000 mg'lık bir dozda zencefil kapsülleri satın alın.
   • Zencefil, hareket hastalığı (arabada hareket rahatsızlığı veya hareket hissinin neden olduğu TV izleme), denizin neden olduğu hareket hastalığı, kusma gibi mide bulantısına neden olan farklı problemlerle uzun süredir mücadele etmek için kullanılan bir ev ilacıdır. gebelik, kemoterapi ve postoperatif deniz tutması.

6. 

   Kendinizi nemlendirin. Mide bulantısı genellikle mide tahrişinden kaynaklandığından, yediğiniz her şeye dikkat etmek önemlidir. Mide bulantısı hissettiğinizde su, gazsız soda, çay ve sporcu içecekleri gibi alkolsüz içeceklerden birkaç yudum alın. Fazla sıvı kusmaya neden olabileceğinden, her beş dakikada bir küçük, aralıklı yudumlar almak iyi bir fikirdir. Böylece midenizi rahatlatır ve kusma ile kaybedilen sıvı ve elektrolitleri yeniler.
   • Zencefil ve limonlu gazozlar hastalıkla mücadelede mükemmeldir. Diğer gazlı içeceklerin aksine, gazlarının bitmesi gerekmez.

Yöntem 2/3: Alternatif Yöntemlerle Deneme Yapma

1. 

   Ne zaman hasta olursanız oturun ve hareket etmekten kaçının. Hareketler kulak, gözler, kaslar ve eklemler gibi vücudun çeşitli bölgelerinde hissedilecektir. Farklı kısımlar aynı hareketleri beyne iletmediğinde mide bulantısı ortaya çıkar.
   • Bazı insanlar için başınızı dizlerinizin arasına koymak yardımcı olur.

2. 

   Yemeklerden hemen sonra uzanmayın. Yatmadan önce yemeğin sindirilmesini beklemek iyidir, yoksa yemek yemek borusundan geri dönerek mide bulantısına neden olabilir. Bu, zaman zaman asit reflüsüne neden olabilir.
   • Mümkünse, sindirime yardımcı olmak için yemekten sonra yarım saat yürüyün.

3. 

   Biraz temiz hava soluyun. Hastalık, solunum sisteminin tıkanmasına neden olan aşırı toz gibi hava kalitesindeki sorunlardan da kaynaklanabilir. Bazı durumlarda, yemek kokusu ortam iyi havalandırılmadığında tahrişe ve mide bulantısına neden olabilir.
   • Temiz, soğuk hava mide bulantısını önlemeye çok yardımcı olabilir. Evden çıkın veya klimayı açın.
   • Diğer bir seçenek de pencereyi açmak veya mutfak davlumbazını açmaktır.

4. 

   Nane ile aromaterapi tedavisi dene. Mide bulantısı ve kusmayı azaltmak için nane yağını teneffüs ederek derin nefes egzersizleri yapın. Zamanla mide bulantısını tedavi etmek için daha az ilaç kullanmanız gerekecektir. Yağ, eczanelerden ve sağlıklı gıda mağazalarından satın alınabilir. Bazı kullanım önerileri:
   • Yağı doğrudan şişeden veya sıvıya batırılmış bir pamuk topundan koklayın.
   • Ürünü göğsünüze masaj yapın ve derin nefes alın.
   • Yağı suyla karıştırın ve havaya püskürtün.
   • Küvete beş ila on damla yağ ekleyin.

5. 

   Bazı nefes alma teknikleri kullanın. Bir ameliyatın neden olduğu mide bulantısından kurtuluyorsanız, kontrollü nefes egzersizleri çok yardımcı olabilir. Oturmak için sessiz ve rahat bir yer bulun. Burnunuzdan yavaşça nefes alın, göğsünüzü ve karnınızı iyice doldurun. Karnınız tamamen genişlediğinde ağzınızdan veya burnunuzdan yavaşça nefes verin.
   • Kılavuzlu görüntülerde bir alıştırma kullanın. Derin bir nefes alırken, rahatlamanıza yardımcı olacak bir kelimeye, cümleye veya zihinsel imaja odaklanın. En sevdiğiniz yeri veya güvenli ve hoş bir ortamı düşünün. Bazı insanlar için hareket hastalığını durdurmaya yardımcı olur.

6. 

   Müzik terapisini test edin. Yapılan araştırmalara göre müzik terapinin kemoterapiye bağlı bulantı şikayeti olanlar için iyi sonuçları var. Prosedür, semptomları hafifletmek için eğitilmiş sağlık uzmanları tarafından gerçekleştirilir ve her hastanın ihtiyaçlarına göre uyarlanır.
   • Tedavi, genel bir iyilik hissi vermenin yanı sıra kalp atış hızını, kan basıncını ve stresi düşürmeye yardımcı olur.

Yöntem 3/3: İlaç Kullanımı

1. 

   Bir doktor arayın. Antinauseantların çoğu reçeteye ihtiyaç duyar, bu yüzden bir uzmana danışın ve semptomlarınızı tanımlayın. Vakaya bağlı olarak bir ilaç yazabilir veya reçetesiz satılan bir ilaç kullanmanızı önerebilir.
   • Etiket veya doktordaki talimatları izleyin.

2. 

   En sık görülen mide bulantısı semptomlarını tedavi edin. Bazı insanlar, metoklopramid (Plasil) veya proklorperazin (Buccastem) ile tedavi edilebilen migren kaynaklı mide bulantısından muzdariptir. Baş dönmesi veya hareket hastalığınız varsa, meclizine (Meclin) ve dimenhydrinate (Dramin) gibi antihistaminikler deneyin.
   • Tercih ederseniz, migren veya hareket hastalığının neden olduğu mide bulantısını tedavi etmek için antikolinerjik alın.
   • Her zaman kullanma talimatını okuyun ve yukarıda listelenen ilaçların ciddi yan etkileri olabileceğini bilin. Kendi kendine ilaç verme.

3. 

   Hamilelik, mide nezlesi ve ameliyatın neden olduğu mide bulantısını tedavi edin. Hamilelik hastalığı durumunda, günde 200 mg'a kadar olan dozlarda piridoksini (Vitamin B6) deneyin. Günde maksimum bir gram olan zencefil, hamileliğin erken döneminde kusmayla mücadelede de çok etkilidir. Postoperatif bulantı ile başa çıkmak için dopamin antagonistlerini (droperidol ve promethazine), serotonin antagonistlerini (ondansetron) ve deksametazonu deneyin.
   • Dozaj her duruma göre değiştiğinden her zaman doktor talimatlarına ve prospektüsüne uyun.
   • Gastroenterit olarak da bilinen mide gribi, bizmut subsalisilat veya serotonin antagonistleri kullanılarak rahatlatılabilir.