İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

İdrar durumu vücudunuzun sağlığı hakkında çok şey anlatır! İdrar pH'ı asitliğinin bir ölçüsüdür - düşük pH daha asidiktir ve daha yüksek pH daha alkalindir. İdrarın pH'ı, böbrek taşı ve gut gibi sağlık sorunlarının olasılığını etkileyebilir. Batı dünyası diyeti vücudun pH'ını düşürme eğilimindedir. Bu nedenle, belirli sağlık sorunlarına yakalanma olasılığını azaltmak için idrarınızın pH'ını yükseltin. Diyetinizi daha fazla meyve ve sebze içerecek şekilde değiştirin ve aşırı durumlarda ilaç kullanmayı düşünün, ancak yalnızca tıbbi önerilerle.

adımlar

Yöntem 1/3: İdrar pH'ını Anlamak

1. 

   İdrar semptomları yaşarsanız bir doktora danışın. İdrar ve idrar alışkanlıklarını etkileyen çeşitli hastalıklar ve sağlık sorunları vardır. Karnınızda, vücudunuzun yan tarafında kaburgalarınızın altında veya kasıklarınızda ağrı olduğunda neyin yanlış olduğunu öğrenmek için doktora gidin. Bazen idrarınızın pH'ını yükseltmek yardımcı olabilir - diğer zamanlarda sağlık probleminizi çözmek için antibiyotiklere veya başka tedavilere ihtiyacınız olabilir. Teşhis koyun ve tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. Aşağıdaki semptomlardan herhangi birine sahipseniz idrar pH'ını artırmanın bir seçenek olup olmadığını sorun:
   • Normalden fazla veya az idrara çıkıyorsanız veya sadece küçük miktarlarda idrara çıkabiliyorsanız;
   • İdrar yaparken acıyorsa;
   • İdrarınız çok koyu görünüyorsa;
   • İdrarın kötü kokuyorsa.

2. 

   
   
   Böbrek taşınız varsa idrarınızın pH'ını yükseltin. Vücutta çok fazla asit ve diğer bileşikler varsa, bazı böbrek taşı türleri oluşur. Bu nedenle, idrarı alkalileştirmek (pH'ı artırmak) böbrek taşlarının çözülmesine yardımcı olabilir. Başka bir tedaviye ihtiyacınız olabilir ve her tür böbrek taşı bu şekilde tedavi edilemez. Tedavi seçenekleri hakkında bir doktorla konuşun. Böbrek taşlarının belirti ve semptomları şunları içerebilir:
   • Vücudun yan tarafında, kaburgaların altında ağrı;
   • Karın veya kasıklara yayılan ağrı;
   • Ağrı dalgaları ve farklı yoğunluklarda ağrı;
   • İdrarda kan (idrar pembe, kırmızı veya kahverengi olabilir);
   • Bulanık veya kötü kokulu idrar;
   • İdrar yaparken ağrı;
   • Daha sık idrara çıkma veya ani bir idrara çıkma dürtüsü hissetme;
   • Mide bulantısı ve kusma;
   • Ateş ve titreme.

3. 

   
   
   Gut hastalığınız varsa idrarınızı alkalinleyin. Bu durum, vücutta yüksek miktarda belirli bir asit türü (ürik asit) varsa oluşur. Gut, eklemlerde, genellikle ayak başparmağında şiddetli ağrı, kızarıklık ve şişliğe neden olur. Yaralanmayla ilgili olmayan şiddetli ayak parmağınızda ağrı varsa, teşhis için bir doktora danışın. Gut ise ürik asit düzeyini düşürerek idrarınızın pH'ını artırmaya çalışın - bu gelecekteki krizleri önleyebilir.

4. 

   
   
   Günde bir kez pH'ı ölçerek değişiklikleri izleyerek evde idrar pH'ını kontrol edin. Çok fazla alkali idrar, çok asidik idrar gibi sorunlara neden olabilir. Eczaneden pH test şeritleri satın alın. İdrarı test etmek için temiz bir kapta bir numune alın ve bantları talimatlara göre kullanın. Bandı idrara belirtilen süre boyunca yerleştirin ve pH'ı belirlemek için bandın rengini şişedeki renk tablosu ile karşılaştırın.
   • Böbrek taşlarını eritmeye çalışıyorsanız idrarınızı pH> 7'ye alkalleyin.
   • Temiz bir idrar örneği alın. Birkaç saniye idrara çıkmaya çalışın, ardından akışın ortasında temiz bir bardakta numune alın.

Yöntem 2/3: İdrar pH'ını artırmak için doğal yöntemler kullanmak

1. 

   İdrarınızın pH'ını artırmak için taze meyve ve sebzeler tüketin. Çoğu meyve alkalindir (pH'ı artırır), ancak bazıları diğerlerinden daha etkilidir. En iyi alkali meyveler şunları içerir:
   • Böğürtlen, çilek, ahududu ve yaban mersini;
   • Nektarin, hurma, elma, kayısı, armut ve şeftali;
   • Mandalina, limon, misket limonu ve portakal;
   • Papaya, ananas, karpuz, kavun, bal özü ve muz;
   • Üzüm, kuru üzüm ve kiraz;
   • Avokado ve yeşil zeytin.

2. 

   Her öğünde taze sebzeler dahil sebze tüketiminizi artırın. İdrar pH'ını artırmaya yardımcı olmak için sebzelerin porsiyon boyutunu artırın ve etlerin porsiyon boyutunu azaltın. Düzenli olarak diyetinize dahil edilecek en iyi sebzeler şunlardır:
   • Kuşkonmaz, kereviz ve enginar;
   • Soğan, hindiba ve alabaşlar;
   • Lahana, hardal yaprağı ve lahana;
   • Kabak ve kabak;
   • Patlıcan, pancar ve kırmızı biber;
   • Cherivia, tatlı patates ve fırında patates;
   • Brokoli, lahana ve bamya.

3. 

   Eti fasulye veya bezelye gibi sebzeleri yemeklerle değiştirin. İdrarın pH'ını yükseltirler ve iyi bir protein kaynağıdırlar. Mercimek ayrıca iyi bir alkali besindir ve harika bir et ikamesi olabilir.

4. 

   Atıştırmalıklara fındık ve tohumları ekleyin. Bu yiyecekler, yediğiniz et miktarını azaltırsanız, diyetinizde sağlıklı yağlar almanın iyi bir yoludur. Bazı özel kuruyemişler kestane, kabak çekirdeği ve kaju gibi harika alkali gıdalardır.
   • Badem, susam tohumu ve ayçiçeği tohumu da idrar pH'ını artırır, ancak diğerleri kadar değil.

5. 

   İdrarınızın pH'ını artırmak için yemeğinizi normal tuzla pişirmek yerine alkali otlar ve baharatlarla çeşnilendirin. Deniz tuzu ve karabiber kullanın ve yemeklerinize başka tatlar ekleyin:
   • Zencefil kökü;
   • Maydanoz;
   • Fesleğen;
   • Sarımsak;
   • Kişniş;
   • Defne yaprağı;
   • Kırmızı biber;
   • Soya sosu;
   • Tarçın.

6. 

   Asit oluşturan gıda tüketiminizi azaltın. Sığır, kümes hayvanları, yumurta, balık ve süt ürünlerinden elde edilen etler bu tür yiyeceklere örnektir ve birçok diyette yaygındır. Porsiyon boyutlarını izleyerek bu yiyeceklerin tüketimini en aza indirin - yukarıda belirtilen proteinlerin sadece küçük porsiyonlarını içeren meyve ve sebzelerde temel öğünler.

7. 

   Tüketmeyi bırak alkol. Alkol idrarı daha asidik hale getirir. Maden suyu, zencefil çayı, ananas veya greyfurt suyu alın - bu içecekler idrarınızın pH'ını yükseltir.
   • İçkiyi bırakmak için yardıma ihtiyacınız olursa bir doktorla konuşun.

8. 

   PH'ı artırmak için bitkisel bir takviye alın. Etikette belirtildiği gibi bir hafta kullanın. Bu ürün, idrarın pH'ını yükseltmede ve vücudun alkalinitesini artırmada etkili olabilir.

Yöntem 3/3: Tıbbi yardım arama

1. 

   İdrar pH'ını artırmak için karbonat alın. Bu amaca yönelik ilaçlar yalnızca belirli sağlık koşulları için uygundur ve yanlış kullanım ciddi sorunlara neden olabilir - yalnızca tıbbi gözetim altında alın. İlaç genellikle bir tıp kliniğinde enjeksiyon olarak verilir.
   • Kusuyorsanız, alkalozunuz varsa (vücudunuzda az asit varsa) veya kalsiyum ya da klorür eksikliğiniz varsa karbonat kullanmayın.
   • Başka ilaçlar veya takviyeler alıyorsanız, alerjiniz varsa, hamileyseniz veya emziriyorsanız veya kalbiniz, böbrekleriniz veya karaciğerinizle ilgili sorunlarınız varsa doktorunuza söyleyin.

2. 

   Böbrek taşlarınız varsa potasyum sitrat hakkında bilgi alın. Bazı ilaçlar, asidik idrarın neden olduğu belirli sağlık koşulları için uygundur. Belirli böbrek rahatsızlıklarını tedavi etmek ve böbrek taşlarını tedavi etmek için kullanılan bu ilacı doktorunuza sorun.
   • Bu ilacın birçok yan etkisi olabilir ve böbrek taşlarının tüm nedenlerini tedavi etmek için kullanılmaz.

3. 

   Tedavi seçeneği olarak kalsiyum sitrat hakkında bilgi alın. Bu ilaç, durumunuza, semptomlarınıza ve idrar sorunlarına neyin neden olduğuna bağlı olarak idrar pH'ını artırmak için iyi bir seçenek olabilir. Doktorunuza bu ilacın sizin için uygun olup olmadığını sorun.

İpuçları

• 45 yaşın üzerindeyseniz, alkali gıdalardan zengin bir diyet yapın. Bu, yaşlandıkça kas kütlesini korumaya yardımcı olabilir.

Uyarılar

• Asetazolamid, amonyum klorür, metenamin mandelat, potasyum sitrat, sodyum bikarbonat ve tiyazid tipi diüretikler gibi bazı ilaçlar idrar pH testinin sonuçlarını değiştirebilir. Bu ilaçlardan herhangi birini alıyorsanız, idrar testi hakkında bir doktorla konuşun. Doktor onayı olmadan herhangi bir ilaç almayı bırakmayınız.