İçerik

• Adımlar
• Topluluk Soruları ve Cevapları
• İpuçları
• Uyarılar

Diğer Bölümler

Ayaklar genellikle ihmal edilir ve sertleşebilir ve nasırlı hale gelebilir. Bu, özellikle dışarıda çok çıplak ayakla giderseniz geçerlidir. Neyse ki, ayakları daha pürüzsüz ve yumuşak hale getirmek için birçok kolay çözüm var.Ayaklarınızı şımartın ve onlara dikkat edin, çok daha iyi hissedecekler!

Adımlar

Yöntem 1/3: Ayaklarınızı Nemlendirmek

1. 

   Nemlendirmek ayaklarınız sürekli. Ayaklarınızı yumuşatmak için vazelin uygulayabilirsiniz. Günlük olarak ayağınıza bir tür nemlendirici losyon veya ürün sürmelisiniz.
   • Gece boyunca ayağınızın her tarafına Petrol jölesi sürün ve jölenin çarşafınızın tamamına bulaşmaması için ya çorap giyin ya da altına bir havlu koyun. Bunu yatmadan hemen önce yapın.
   • Ayağınız için 2 adet plastik poşet alabilir, ayağınıza E Vitamini yağı uygulayabilir, poşetleri sabitleyebilir, poşetlerin üzerine çorap koyabilir ve sonra uykuya dalabilirsiniz. Sabah olduğunda ayaklarınız çok daha pürüzsüz olacaktır.
   • Topuk kremi al. Özellikle yaz aylarında, parmak arası terliklerle veya ayakkabısız yürümekten kaynaklanan nasırlardan dolayı ayaklar genellikle sertleşir ve sertleşir. Topukların özel ilgiye ihtiyacı var. Güzel departman mağazalarında, genellikle ayakların en pürüzlü kısmı olan topukları yumuşatmak için özel olarak geliştirilmiş kremleri bulabilirsiniz.
   • Hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı da ayakları yumuşatmanın harika doğal yollarıdır.

2. 

   
   
   Yapmak ev yapımı fırçalama. Ayaklarınıza yaygın ev malzemelerinden uygulamak için ev yapımı fırçalar yapabilirsiniz. Bu fırçalar düzenli olarak uygulanırsa, daha pürüzsüz ve yumuşak ayaklara neden olur.
   • Esmer şeker (1/2 bardak), bal (bir kaşık), zeytinyağı (veya istediğiniz herhangi bir yağ, ayrıca yarım bardak) ve limon suyu (fışkırtma) kullanarak bir şeker peelingi hazırlayın. Esmer şeker normal şekerden daha az serttir. Ovmadan sonra cildinizin nemi korumasına yardımcı olacaktır. Bal ayrıca ayakları yumuşatmaya ve nemlendirmeye yardımcı olur. Limon suyu ayaktaki cildi aydınlatır ve eşitler.
   • Ancak birçok insan uyarıyor şiddetle sırasıyla yırtıklara ve kimyasal yanıklara neden olabileceğinden cildinizde şeker veya limon kullanımına karşı. Bu fırçalamayı yaygın olarak kullanırsanız, diğer sorunların yanı sıra cildin daha hızlı yaşlanmasına neden olabilirsiniz. Bu konuda endişeleriniz varsa tarifi takip edin, ancak esmer şekeri tuzla değiştirin ve limon eklemeyin. Tuz cilde çok faydalıdır ve pul pul dökülmeye devam ederken şeker gibi yırtılmalara neden olmaz. Limon ilk etapta çok az şey yapar (sizi yakmasının yanı sıra), bu nedenle değiştirilmesi gerçekten gerekli değildir.
   • Bir küvetin kenarına oturun. Ayağınızdaki cildi yumuşatmak ve cildi fırçalamaya hazırlamak için ayaklarınızı yaklaşık 10-15 dakika çok ılık suda bekletin. Ardından, az miktarda ovalama alarak ayaklarınıza nazikçe masaj yapmaya başlayın, topuk ve ayak topu gibi belirli alanlara odaklanın (özellikle nasırlarınız varsa).
   • Fırçayı gerekli hissettiğin sürece ayaklarına masaj yap. Ovmayı bir dakika kadar ayaklarınızın üzerinde bırakın ve ardından ovma işlemini ılık suyla durulayın. Ayakları duruladıktan sonra, ayağa bol miktarda nemlendirici uygulayın, ardından nemlendiricinin ayaklarda kalmasını ve cilde derinlemesine nüfuz etmesini sağlamak için bir miktar çorap uygulayın.

3. 

   
   
   Ayaklarınızı ıslatın. Yatmadan önce ayaklarınızı 10 dakika ılık suda bekletin. Bunu haftada birkaç gün yapmanız gerekir. Ayaklarınıza düzenli olarak bakmazsanız, özellikle topuklarınızda nasır ve sertlik oluşmaya başlayacaktır.
   • Suya birkaç damla sıvı sabun ve biraz kabartma tozu (5 litre su için 1 yemek kaşığı) ekleyin (veya Epsom tuzlarını veya banyo tuzlarını deneyin).
   • Kabartma tozu, ölü deriyi yumuşatmaya yardımcı olur ve cildi rahatlatır. Ayaklarınızı bir ayak spasında da ıslatabilirsiniz. Bu kaplıcaları birçok mağazadan satın alabilirsiniz. Sık sık takılırlar, suda spa benzeri bir hareket oluşturarak rahatlatıcıdırlar.

Yöntem 2/3: Ayaklarınızdaki Ölü Deriyi Kazıma

1. 

   
   
   Ayak kazıyıcı veya eğe kullanın. Ayak törpüleri veya sıyırıcılar, peynir rendesi gibi görünen metal ürünlerdir. Bazen kilden de yapılırlar. Ayağınızın dibindeki kuru, sert cildi rendelemek için kullanabilirsiniz. Düzenli kullanımla ayaklar pürüzsüz hale gelecektir.
   • Çok kalın nasırları gidermenin daha agresif bir yolu, çok küçük bir peynir dilimleyiciye benzeyen keskin, yatay bıçaklar olan nasır tıraşlarıdır. Bir nasırı tamamen çıkarmayın. Çıkarma ağrılı hale gelirse, durun. Ayrıca plastik yumurta şeklinde ayak dosyaları da satın alabilirsiniz.
   • Kazıyıcı veya taş kullanarak tüm ölü deriyi temizleyin. İşiniz bittiğinde cilde masaj yaparken nemlendirici bir krem ​​uygulayın.

2. 

   Kullanın süngertaşı blok veya taş. Ponza taşları çoğu güzellik mağazasında bulunabilir ve genellikle metalden yapılan bir kazıyıcıya bir alternatiftir. Ayakları parlatmada ve ölü deri hücrelerini çıkarmada gerçekten çok iyi çalışıyorlar.
   • Süngertaşı, ölü deri hücrelerinin üst tabakasını ayaklarınızdan sıyırarak pürüzsüzlüğünü önemli ölçüde artıracaktır. Yaralanmayı önlemek için kuruduğunda cildi çıkarın. Süngertaşı bloğunu ölü ve işe yaramaz cildi temizlemek için doğrudan nasırlara ve sert yamalara sürün.
   • Ayaklarınızı kolayca tahriş edebileceğiniz veya yaralayabileceğiniz için çok sert veya uzun süre ovalamayın. Yumuşak ileri geri hareketler kullanın ve çok az baskı uygulayın.
   • Ayrıca süpermarkette satın aldığınız peeling sabunu da düzenli olarak kullanabilirsiniz. O zaman süngertaşı ile yapacak çok işin olmayacak!

Yöntem 3/3: Yumuşaklığı Diğer Yollarla İyileştirme

1. 

   Düzenli alın pedikür. Çoğu tırnak salonu, ayakları yumuşatacak prosedürler içeren pedikür paketleri sunar. Örneğin, ayak tırnaklarınızı boyamadan önce ayaklarınızı ılık suya batırmanızı isteyeceklerdir.
   • Daha sonra ilerlemeden önce topuklarınız da dahil olmak üzere ölü deriyi ayaklarınızdan çıkarmak için bir kazıyıcı kullanacaklardır. Enfeksiyon riskini en aza indirmek için sabah randevu almalısınız.
   • Salona farklı paketler hakkında soru sorun, çünkü bazen lüks paketler ayaklarınızı (ve bacaklarınızı da) yumuşatacak daha fazla kese ve prosedür sunar. Bu pedikürler oldukça pahalı olabilir ve en az ayda bir yapılması gerekir.

2. 

   Ayakkabı giy. Özellikle dışarıda çıplak ayakla dolaşırsanız ayaklarınız oldukça sertleşir. Bu yüzden ayakkabı giyin ve onları yumuşatmak için yapacak daha az işiniz olacak.
   • Sert güneş ışığı ve toz da ayaklara (ve ellere de) zarar verir. Tenis ayakkabılarınızla da çorap giyin.
   • Güzel görünebilirler, ancak kabul edelim - yüksek topuklu ayakkabılar kesinlikle acımasızdır. Öyleyse onları idareli bir şekilde takın - belki sadece özel günler için.

3. 

   Deneyin ayak egzersizleri. Düzenli ayak egzersizleri yapmak ayaklarınızın daha yumuşak ve sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Kan dolaşımını uyarırlar ve bu, ayakları daha az kuru hale getirebilir.
   • Ayaklarınızı saat yönünde ve ardından saat yönünün tersine çevirmek için ellerinizi kullanın. Bunu her iki tarafta 10 kez yapın.
   • Ayak parmaklarınızı dışarıya ve sonra geriye doğru esneterek egzersiz yapın. Ayrıca bu egzersizi her biri 10 defa yapmalısınız.
   • Ayakları düzenli olarak çalıştırmanın yanı sıra bol su için. Vücudu nemlendirmek, cildi her yönden daha sağlıklı ve yumuşak hale getirir.

Topluluk Soruları ve Cevapları

Sert ayakları nasıl hızlı düzeltirsiniz?

Miguel Cunha, DPM
Yönetim Kurulu Sertifikalı Podiatrist Dr. Miguel Cunha, Gotham Footcare'in kurucusudur ve Manhattan, New York merkezli bir ayak hastalıkları uzmanıdır. Dr. Cunha, küçük sorunlardan karmaşık rekonstrüktif ayak ve ayak bileği cerrahisine kadar çok çeşitli ayak ve ayak bileği koşullarını tedavi etme deneyimine sahip bir ayak ve ayak bileği cerrahıdır. Dr. Cunha, DPM'sini Temple Üniversitesi Podiatrik Tıp Fakültesi'nden aldı ve alt ekstremite travması, diyabetik uzuv kurtarma ve ayak ve ayak bileği rekonstrüktif cerrahisinde uzmanlaştığı Washington Hastane Merkezi ve Georgetown Üniversitesi'nde Baş Asistan olarak ikametini tamamladı. . Dr. Cunha, American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Ayak ve Ayak Bileği Cerrahları'nın bir üyesidir ve Podiatrik Tıp alanında kurul sertifikasına sahiptir.

Board Certified Podiatrist Tavsiye ettiğim bir teknik, üre kremi kullanmak ve geceleri ayağınızın pürüzlü bölgelerine sürmektir. Üre kreminin yapacağı şey, nasırların kalınlığını kırmaktır. Saran ayağınızı sarın ve üzerlerine bir çorap koyun. Sabah duş alırken süngertaşı kullanın ve çok kolay kazınacaktır.

Ponza taşını doğru şekilde nasıl kullanıyorsunuz?

Miguel Cunha, DPM
Yönetim Kurulu Sertifikalı Podiatrist Dr. Miguel Cunha, Gotham Footcare'in kurucusudur ve Manhattan, New York merkezli bir ayak hastalıkları uzmanıdır. Dr. Cunha, küçük sorunlardan karmaşık rekonstrüktif ayak ve ayak bileği cerrahisine kadar çok çeşitli ayak ve ayak bileği koşullarını tedavi etme deneyimine sahip bir ayak ve ayak bileği cerrahıdır. Dr. Cunha, DPM'sini Temple Üniversitesi Podiatrik Tıp Fakültesi'nden aldı ve alt ekstremite travması, diyabetik uzuv kurtarma ve ayak ve ayak bileği rekonstrüktif cerrahisinde uzmanlaştığı Washington Hastane Merkezi ve Georgetown Üniversitesi'nde Baş Asistan olarak ikametini tamamladı. . Dr. Cunha, American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Ayak ve Ayak Bileği Cerrahları'nın bir üyesidir ve Podiatrik Tıp alanında kurul sertifikasına sahiptir.

Kurul Onaylı Ayak Hastalıkları Uzmanı Çok agresif olmayın. Birinin ılık suya ve Epsom tuzuna batırmasını, belki iki yemek kaşığı elma sirkesi eklemesini tavsiye ederim. Bu, nasırların yumuşamasına yardımcı olacaktır. Daha sonra, nazik hareketlerle tolere edildiği şekilde nasırları kazıyın. Sonrasında ayak kremi ile bölgeyi nemlendirebilirsiniz.

Ölü hücreleri temizleyen sadece limon suyu mu?

Hayır. Kuru fırçalamayı da deneyebilirsiniz. Duş alıp soyunmadan önce orta boy bir fırça kullanın ve sadece vücudunuzu fırçalayın. İlk başta zor gelebilir ama alışacaksın.

Ayaklarımı kalıcı olarak yumuşatmak için ne yapabilirim?

Mümkün olduğunca sık ayakkabı giyin. Ölü deri hücrelerini temizlemek için düzenli olarak bir kazıyıcı kullanın. Makaledeki adımları izleyin ve tutarlı olduğunuzdan emin olun.

Ya ayaklarım çok büyükse?

Ayak kemerinizi kaybetmişsiniz demektir; bu, örneğin çıplak ayakla yürüme sürecinde meydana gelebilir. İyi ark desteğine sahip ayakkabılar giyerek bundan kaçınabilirsiniz.

Hindistan cevizi nasırlardan kurtulmak için çalışır mı?

Evet, üzerimde hindistancevizi yağı kullanıyorum ve harika çalışıyor.

Beyazlatma için hangi losyon iyidir?

Caro White ve Fair & White kişinin cildini aydınlatmak için kullanılabilir, ancak losyonların her bir kişinin cildindeki melanine verdiği tepkiye bağlı olabilir.

İpuçları

• Çıplak ayakla dolaşmayı bırak! Size uygun ve rahat bir çift ayakkabı alın.
• Yüzünüzdeki cilde verdiğiniz bakımı ayaklarınıza da uygulamanız gerekir.
• Ayak ovma, elleri yumuşatmak için de harikadır, bu nedenle ayaklarınıza masaj yaptıktan sonra, kalan peelingi ellerinize sürün.

Uyarılar

• Sert ayakları kazımak için asla keskin bir şey kullanmayın. Kendinize zarar vermeseniz bile enfeksiyonlara neden olabilirsiniz. Nasırlarınızı nazikçe parlatmak için bir süngertaşı kullanın.