İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Çenedeki sivilce, ağrıya neden olmanın yanı sıra, herkesin özgüvenini de etkileyebilir. Çene bölgesinde sık sivilce salgınları yaşıyorsanız, sorunu çözmeye çalışmak için aşağıdaki ipuçlarından bazılarını izleyin. Sunulan çözümler arasında yaşam tarzındaki değişiklikler ve ilaç kullanımı yer alıyor. Okumaya devam et!

adımlar

Yöntem 1/3: Sorunun nedenini belirleme

1. 

   Yaşam tarzınızı değerlendirin. Çene bölgesinde sivilce gelişimine katkıda bulunabilecek bir dizi faktör vardır, bu nedenle suçluyu bulmak için yaşam tarzınızı inceleyin. Aşağıdaki herhangi bir alışkanlık tespit edilirse, sorunu hafifletmek için bunları değiştirmeye veya ortadan kaldırmaya çalışın.
   • Çok makyaj yapıyor musun? Ağır veya yağlı makyaj ürünleri gözenekleri tıkayabilir ve akne salgınlarına neden olabilir. Akneyi gidermek için daha az makyaj yapmayı deneyin veya yağsız bir marka satın alın ("komedojenik olmayan" olarak tanıtılan ürünleri arayın).
   • Egzersiz yaptıktan hemen sonra yıkanır mısınız? Egzersiz sonrası banyoyu ertelemek ciltteki yağların ve kirin terle karışmasını sağlar. Bu tür kalıntılar gözeneklere yerleşerek akne salgınlarına neden olur. Yıkama en azından bir egzersiz seansından sonra yüz ve yüzdeki teri iyice durulayın. Mümkünse, fiziksel aktiviteler yapmadan önce makyajı çıkarın.
   • Sigara içiyormusun Bazı araştırmalar sigara ile akne arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir; Sigara kullanımı bir çok sağlık sorunu riskini de artırdığı için ideal olanı tamamen bırakmaktır.
   • Yemeğin nasıl? Çok miktarda boş kalori, işlenmiş şeker ve süt ürünleri tüketenler de daha fazla sivilceye sahip olma eğilimindedir. Sivilceyi azaltmanın yanı sıra daha sağlıklı bir yaşam sürmek için sağlıklı beslenin.

2. 

   
   
   Bir dermatoloğa danışın. Bazı durumlarda sivilceye tıbbi veya genetik problemler neden olabilir. Sorunun kaynağını belirleyemiyorsanız, bir doktora danışın ve bazı testler yapın.
   • Hormonlar genellikle aşırı sivilceden sorumludur.Kan testi, doktorunuzun sivilceden sorumlu tutacağı hormonal dengesizlikleri belirlemesine yardımcı olabilir; böylelikle soruna uygun ilaçları yazabilecektir.
   • Kadınlarda polikistik over sendromu da aşırı akneye neden olabilir. Sorun yumurtalıklarda testosteronu artırır ve semptomların şiddetini azaltmak için tedavi edilebilir.

3. 

   
   
   Gardırobunuzu kontrol edin. Giydiğimiz kıyafetler de cildi etkileyebilir ve sivilceyi artırabilir. Sorunun kaynağını bulmaya çalışmak için dolaba bir göz atın.
   • Yüzünüze temas eden atkı, şapka ve diğer aksesuarlarda bulunan bazı kumaş veya malzemelere alerjiniz olabilir. Doku bileşimini kontrol edin ve potansiyel alerjenleri belirlemeye çalışın.
   • Toz deterjanı değiştirmeyi deneyin. Giysilerinizi yıkamak için kullandığınız ürünlerde bulunan bazı kimyasallar kontakt dermatite neden olabilir ve cildinizde kırmızı, sivilce benzeri lezyonlar oluşturabilir. Dermatiti sivilceyle karıştırmamaya dikkat edin ve daha nazik ve çevre dostu ürünler arayın.
   • Bisikletçilere uyarı: Kayışlar çok sıkı ise bisiklet kaskları soruna katkıda bulunabilir. Her ne kadar baskıyı hafifletmemeniz gerektiği kadar, sonuçta, kask fikri başınızı korumak, kaskı çıkarırken yüzünüzü yıkamayı deneyin.

Yöntem 2/3: Yaşam tarzınızı değiştirme

1. 

   
   
   Gücü değiştirin. Yediğimiz her şey akne salgınlarını etkileyebilir. Bazı besinler büyük miktarlarda tüketildiğinde hormon seviyelerini etkileyebilir ve sivilceye neden olabilir. Daha sağlıklı beslenme sorunu çözebilir.
   • İnsülin seviyelerini hızla yükselten glisemik besinler hormonları etkiler ve sivilce salgınlarına neden olabilir. Bunların arasında cildi ciddi şekilde etkileyen boş kaloriler (beyaz pirinç ve ekmek gibi) ve nişastalı sebzeler (patates gibi) vardır.
   • Yeterince yağ tüketmiyor olmanız mümkündür. Ne kadar kötü olsalar da, tüm yağlar kötü değildir: zeytinyağı, kuruyemişler, tohumlar ve balıklarda bulunanlar gibi temel yağlar akne insidansını büyük ölçüde azaltabilir.
   • Süt ürünleri ayrıca süt başta olmak üzere sivilcenin gelişmesiyle de ilgilidir. Soya sütü veya badem sütü gibi alternatifleri deneyin.

2. 

   Cildinize daha iyi bakın. Farkında olmadan cildinizi çok zorlamanız mümkündür; bazı durumlarda sivilceyi gidermeye çalışarak cilt problemlerini daha da kötüleştiriyoruz.
   • Yüzünüzü yıkarken veya nemlendirici ve diğer krem ​​türlerini uygularken çok fazla ovalamayın. Bir akne salgını yaşarken sertçe fırçalamak ne kadar cazip gelse de, bunu yapmak ters etki yaratır. Akneye neden olan bakteriler basınçla yayılarak sorunu yayar. Cildinizi temizlerken ve nemlendirirken dikkatli olun.
   • Yüzünüzü sık sık temizleyin. çok insanlar yüz temizliğini ihmal ederler, bu da bakteri birikimine neden olur ve akne salgınlarına neden olur. Uyanır uyanmaz duşa girmeden önce yüzünüzü yıkayın, çünkü yüzün bütün gece terlemesi ve atıkları emmesi gerekiyor. Cildiniz gün boyunca birçok şeye maruz kaldığından yatmadan önce yüzünüzü de yıkayın.
   • Yağlı kremler, hidrantlar ve şampuanlara dikkat edin. Bu tür ürünler gözeneklerinizi tıkayabilir, salgınlara neden olabilir ve mevcut sivilcelerin süresini uzatabilir. Mümkün olduğunda "komedojenik olmayan" varyantları arayın.
   • Bulutlu günlerde bile güneşin altındayken güneş kremi uygulayın. Güneş ışınları cildi kurutarak sivilceye neden olabilir.
   • Tıraş olurken dikkatli olun. Yalnızca gerektiğinde tıraş edin ve nazik olun. Mümkünse tıraş kremi uygulamadan önce saçı sabun ve suyla yumuşatın. Size uygun olup olmadığını görmek için elektrikli tıraş makinelerini deneyin.
   • Yağlı saçlarınız varsa her gün yıkayın ve mümkün olduğunca yüzünüzden uzak tutmaya çalışın.

3. 

   Stresi kontrol etmeyi öğrenin. Stres sivilceyi iki farklı şekilde kötüleştirebilir. En büyük stres hormonu olan kortizol testosteron seviyelerini değiştirebilir ve akne salgınlarına neden olabilir; Ayrıca stresli olduğumuzda, sivilceyi daha da kötüleştiren kişisel hijyen rutinlerini ihmal etmenin yanı sıra iyi yemek yemeyi ve uyumayı bırakırız.
   • Egzersizler, beyindeki olumlu duygulardan sorumlu nörotransmiterler olan endorfin salgıladıkları için stres seviyeleri üzerinde dramatik bir etkiye sahip olabilir. Düzenli egzersiz aynı zamanda güveni artırır ve depresyon ve anksiyete belirtilerini azaltır.
   • Meditasyon, bir denge bulmak ve stresli düşünceleri ortadan kaldırmak için binlerce yıldır uygulanmaktadır. Rehberli meditasyon, tefekkür meditasyon ve mantra meditasyonu gibi birkaç ilaç türü vardır. İnternette araştırma yapın veya sizin için en iyi seçeneğin hangisi olduğunu bulmak için halihazırda meditasyon yapan insanlarla konuşun. Günde 20 dakika bile size çok yardımcı olabilir.
   • Stres zihinsel sağlık sorunlarıyla ilgiliyse profesyonel psikiyatrik yardım alın. Bazı durumlarda, strese neden olan duygu ve düşüncelerle mücadele etmek için ilaçlara ihtiyaç vardır.

Yöntem 3/3: Merhem, İlaç ve Krem Kullanımı

1. 

   İlaç kullanımını doktorunuzla görüşün. Akne sorunu ciddiyse, yardımcı olabilecek çareler vardır. Doktor, lazer tedavileri, kimyasal peelingler veya mikrodermabrazyon gibi diğer seçenekleri sunmanın yanı sıra endişelerinizi dinlemeli ve sizin için uygun bir ilaç yazmalıdır.
   • Kadınlar sivilceyle savaşmak için doğum kontrol hapları kullanabilir. Haplar hormonları düzenlemeye yardımcı olduğu için sivilce oluşumunu azaltabilirler. Önceden var olan koşullar nedeniyle hormonal hap kullanmanın tehlikeli olup olmadığını kontrol etmek için doktorunuzla tıbbi ve aile geçmişiniz hakkında çok konuşun. Diğer yaygın seçenekler arasında oral ilaçlar ve jeller bulunur.
   • Aknenin giderilmesi veya azaltılması konusunda uzmanlaşmış birkaç krem ​​ve antibiyotik vardır, ancak antibiyotikler uzun süreli tedaviler için önerilmez ve altı aylık bir süre ile sınırlandırılmalıdır. Topikal retinoidler, daha fazla akne salgınını önlemede yararlı olabilecek reçeteli ilaçlardır, ancak sizin için en iyi seçeneği bulmak için tıbbi geçmişinizi uzmanla görüşmeniz gerekir.
   • İlaçları yalnızca doktorunuz tarafından yönlendirilirse alın ve endişe verici yan etkilerin olabileceğini bilin. En ufak bir problem belirtisinde doktorunuzla konuşun ve tedaviyi kesmeniz gerekip gerekmediğine bakın.

2. 

   Yüz temizleyicilere yatırım yapın. Sivilcelerinizle ilgili ciddi bir sorununuz varsa, sivilceleri ortadan kaldırmayı vaat eden yüz temizleyicileri ve merhemleri denemeye değer.
   • Cildin bakterilere karşı duyarlılığı nedeniyle ağız ve çene çevresindeki sivilcelerin kontrol altına alınması zordur. Üreticinin talimatlarını izleyerek alanı sık sık temizleyin.
   • Daha aşırı durumlarda ürünleri birleştirmek harika bir fikir olabilir. Salisilik asit ve benzoil peroksit, örneğin bakterileri öldürmek ve gözenekleri temizlemek için birlikte kullanılabilir. Süreç, gelecekteki salgınları önlerken mevcut sivilceyi azaltır ve ortadan kaldırır.

3. 

   Çay ağacı yağı kullan. Sağlıklı gıda mağazalarında ve marketlerde bulunabilen yağ, sivilceyi azaltabilir hatta ortadan kaldırabilir.
   • Çay ağacı yağı, çok çeşitli antibakteriyel özelliklere sahiptir; sivilce genellikle bakteri birikimiyle ilişkili olduğundan, yağ yardımcı olabilir. Ayrıca genel tahrişi gidererek cildi rahatlatır.
   • Kullanmadan önce yağı seyreltin. Bir damla yağı biraz Aloe vera ile karıştırmak akne ile mücadelede çok yardımcı olabilir.
   • Çay ağacı yağı bazı kişilerde sivilceyi iyileştirebildiği kadar hassas cilde sahip olanlar tarafından da kaçınılmalıdır. Özellikle egzamadan muzdaripseniz yağdan kaçının.

İpuçları

• Sivilcelerini patlatma. Bunu yapmak yara izi yaratır ve cildi tahriş ederek sorunu daha da kötüleştirir.
• Günün sonunda egzersiz yaptıktan veya makyajınızı yaptıktan sonra cildinizi Neutrogena anti-akne tedavileri ile temizlemeye çalışın. Ciltteki bakterileri yok etmek ve gözenekleri açmak için mükemmel bir seçenektir.
• Yağ ve bakteri oluşumunu azaltmak ve başka salgınları önlemek için yastık kılıflarını haftada en az bir kez yıkayın.

Uyarılar

• Tıbbi reçeteleri kabul etmeden önce geçmişinizi doktorunuzla tartışın. Akne ilaçlarıyla ilişkili yan etkiler nadirdir, ancak ciddi olabilirler.